Девочки, добавьте это упражнение в тренирвоки! 😍😍Смотрите описание🫶🏻

Это упражнение не только поможет вам улучшить гибкость, но и принесет множество других преимуществ, особенно для девушек😍:
🌸растянутся бедра;
🌸уйдет стресс и беспокойство;
🌸улучшится пищеварение;
🌸уменьшится вздутие живота.
🌸почувствуете прилив энергии и сил;
🌸укрепятся мышцы тазового дна;
🌸улучшит подвижноть тазобедренных суставов;
🌸приблизит к попереченому шпагату;

Техника выполнения:

1 - становимся на четвереньки;
2 - расставляем ноги в стороны;
3 - удерживаем колени и бёдра в прямом положении;
4 - плавно опускаем предплечья на пол. При этом максимально прогибаем спину;
5 - прижимаем стопы к полу.
6 - В позе следует находиться от 10 секунд до 1,5 минуты (как можете). Повторить 6-8 раз.

Вступайте в закрытый телеграм-канал: https://t.me/+hmBakUIgqyxmOWMy
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/viktoriaflex/reels/

Видео Девочки, добавьте это упражнение в тренирвоки! 😍😍Смотрите описание🫶🏻 канала Viktoria Flex