1500 ккал БЕЛКОВОЕ МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты

1500 ккал БЕЛКОВОЕ МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты
Электронная почта peters-vika@mail.ru
Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?
-------------------
КБЖУ за День: К- 1496 Б- 132,5 Ж- 67 У -76,6
======
Завтрак- Кокосовые сырники
творог 130 гр
яйцо 1 шт 55 гр
рисовая мука 30 гр
кокосовая стружка 20 гр
======
Перекус
тыквенные семена очищенные 30 гр
хлебец из взрывной крупы 1 шт 10 гр
======
Обед - Запеканка с курицей и овощами на обед и на ужин
фарш из филе куриной грудки 250 гр
овощная смесь замороженная 400 гр
яйцо 1шт 55 гр
сметана 10% 50 гр
сыр Российский 40 гр
соль, специи
+ 40 гр макарон из твердых сортов пшеницы сварить в подсоленной воде
======
Ужин - Запеканка 2 часть
огурец 30 гр
------------------
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Меню 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=tiB5LdFiPLg&t=17s
Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=UCK0pNIvWig&t=247s
Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=vN0zjQ9tZQg&t=39s
Очень вкусное куриное филе https://www.youtube.com/watch?v=sb1dgoeWx4w
Марафон похудения день 1 https://www.youtube.com/watch?v=qMx3I4-PJcg&t=200s
Меню для похудения https://www.youtube.com/watch?v=eI4wFH2IpdE&t=150s
#меню #ппрецепты #какпохудеть
#дневникпитания #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #1400 #менюдляпохудения #похудела #ожирение #ППрецепты #ппеда #менюдляпохудения #меню1400ккал

Видео 1500 ккал БЕЛКОВОЕ МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты канала ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ -Vika-ПП Бистро