ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА / Практика релаксации
Медитативная практика телесной релаксации для снятия чувства тревоги и стресса, умственного и телесного перенапряжения.
Для этого вам понадобиться спокойное тихое место с приглушенным светом и комфортной температурой, где вас никто не побеспокоит. Под шею можно подложить небольшой валик, а тело накрыть легким пледом. Ощущение тепла и комфорта - залог успешного расслабления.
Практику РАССЛАБЛЕНИЯ можно выполнять по завершению своей тренировки, как самостоятельную вечернюю практику перед сном или в период эмоционального и физического перенапряжения с целью успокоения и восполнения утраченных сил.
ВАЖНЫМ УСЛОВИЕМ - является состояние осознанности. Вы не должны проваливаться в сон.
----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
РАССЛАБЛЕНИЕ и ЗАМИНКА https://www.youtube.com/watch?v=KOdRjBLYxJ0&list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ https://www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o&list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u0&list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qaA&list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
#расслабление #релакс #шавасана #медитация
Видео ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА / Практика релаксации канала Olga Sagay
Для этого вам понадобиться спокойное тихое место с приглушенным светом и комфортной температурой, где вас никто не побеспокоит. Под шею можно подложить небольшой валик, а тело накрыть легким пледом. Ощущение тепла и комфорта - залог успешного расслабления.
Практику РАССЛАБЛЕНИЯ можно выполнять по завершению своей тренировки, как самостоятельную вечернюю практику перед сном или в период эмоционального и физического перенапряжения с целью успокоения и восполнения утраченных сил.
ВАЖНЫМ УСЛОВИЕМ - является состояние осознанности. Вы не должны проваливаться в сон.
----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
РАССЛАБЛЕНИЕ и ЗАМИНКА https://www.youtube.com/watch?v=KOdRjBLYxJ0&list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ https://www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o&list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u0&list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qaA&list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
#расслабление #релакс #шавасана #медитация
Видео ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА / Практика релаксации канала Olga Sagay
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Глубокое расслабление. Релаксация.](https://i.ytimg.com/vi/2ppQwJUg7cs/default.jpg)
![Спокойная Музыка Для Снятия Стресса АРФА - RELAXING HARP - Music - / Stress Relief Music](https://i.ytimg.com/vi/6wHYD1oOII8/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/Mz0uyn3ZSTk/default.jpg)
![Расслабление тела и ума за 10 минут | Йога chilelavida](https://i.ytimg.com/vi/71lZK0Z5Flc/default.jpg)
![Релаксация с голосом. Аутотренинг для успокоения нервной системы](https://i.ytimg.com/vi/ZF2edUn-7tg/default.jpg)
![Бодискан Техника Сканирования Тела и Релаксации](https://i.ytimg.com/vi/4r5rXJniPS4/default.jpg)
![ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины](https://i.ytimg.com/vi/WFDoWGB82HQ/default.jpg)
![Beautiful Relaxing Music for Stress Relief • Meditation Music, Sleep Music, Ambient Study Music](https://i.ytimg.com/vi/2OEL4P1Rz04/default.jpg)
![Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature Sounds](https://i.ytimg.com/vi/kndqIj8Qgok/default.jpg)
![#Релаксация перед сном. Снятие мышечных зажимов.](https://i.ytimg.com/vi/IlVenSEApYk/default.jpg)
![ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной боли](https://i.ytimg.com/vi/cVtyYEHvWyQ/default.jpg)
![Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]](https://i.ytimg.com/vi/f6Bo-J9r94c/default.jpg)
![Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку](https://i.ytimg.com/vi/8ekjT7CWzEs/default.jpg)
![Глубокое расслабление перед сном. Релаксация в лесу](https://i.ytimg.com/vi/oPSqKJwQWWc/default.jpg)
![Как быстро справиться со СТРЕССОМ / Гармонизация нервной системы](https://i.ytimg.com/vi/Ud4SVwOJm6o/default.jpg)
![МЕДИТАЦИЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ - Сильная медитация на расслабление тела и ума | Юлия Столярова](https://i.ytimg.com/vi/rD9puXktAEI/default.jpg)
![ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО / Мягкая утренняя практика](https://i.ytimg.com/vi/UrTCHt22AM0/default.jpg)
![Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏](https://i.ytimg.com/vi/OHPNzxg9V68/default.jpg)
![Мягкая утренняя разминка для спины. Снимаем напряжение](https://i.ytimg.com/vi/54yqkLJB6mo/default.jpg)
![Медитация глубокого расслабления, омоложения, восстановления тела. Релаксация перед сном](https://i.ytimg.com/vi/FXZDW41PICM/default.jpg)