CÓMO BAJAR la PRESIÓN de forma NATURAL (SIN MEDICAMENTOS)

Bajar la presión arterial alta (hipertensión) de forma natural es posible mediante cambios en el estilo de vida y hábitos diarios. La hipertensión, o presión arterial alta, es un problema de salud grave que puede llevar a enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otras complicaciones. Afortunadamente, hay varias estrategias naturales que pueden ayudar a mantenerla bajo control.

En este vídeo, aprenderás:

- Mejorar la dieta: Reducir el sodio, aumentar el potasio, consumir más frutas y verduras, y elegir granos enteros.

- Incorporar ejercicio: Tipos y beneficios del ejercicio aeróbico y de fuerza, y cómo estructurar una rutina eficaz.

- Manejo del estrés: Técnicas de meditación y respiración y actividades de relajación diarias.

- Control del peso: La relación entre el peso y la presión arterial, y estrategias para perder peso de manera saludable.

- Control de suplementos y medicamentos: Identificar y gestionar suplementos y medicamentos que pueden aumentar la presión arterial.

★ ¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?
Consejos para mejorar tu bienestar físico y mental
https://drsanagustin.substack.com

10 Plantas Medicinales para Bajar la Presión Alta
https://youtu.be/C5nb6doftRY

10 Mejores Frutas para Bajar la Presión Alta
https://youtu.be/bMUKEYmQ6VU

23 Mejores Alimentos para Bajar la Presión Alta
https://youtu.be/LEBqhc6txoc

0:00 Importancia de la hipertensión
1:02 Objetivo de presión arterial
1:34 Primer paso
3:12 Segundo paso
9:20 Tercer paso
9:36 Cuarto paso
11:04 Quinto paso
11:34 Sexto paso
12:33 Entrevista

CONTENIDOS

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Dr. Alberto Sanagustín
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★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.

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