O Melhor Treino Para o Seu Tipo de Corpo

Você é um ectomorfo? Ou um endomorfo? Ou, talvez, você seja um mesomorfo de sorte? Cada pessoa tem um tipo de corpo específico, e conhecer o seu pode ser de grande ajuda se você quiser construir o corpo dos seus sonhos. Ajuste seu treino para o seu tipo de corpo, e você obterá os melhores resultados!

Por exemplo, olhe para Usain Bolt se você quiser um bom exemplo. São aqueles tipos sortudos, que podem comer o que quiserem e nunca formarão pneuzinho ou um bundão. Então há os endomorfos. Estes são exatamente o oposto do tipo anterior: curto, encorpado e com uma tendência a ganhar peso de cada migalha comida depois do almoço. E finalmente, os afortunados mesomorfos. Por que sorte? Bem, porque eles têm um equilíbrio perfeito entre músculo e gordura, juntamente com uma capacidade natural de mudar seu corpo ao seu gosto e rapidamente. Vamos ver qual é o seu tipo!

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MINUTAGENS:

Ectomorfo (Usain Bolt) 0:49

Endomorfo (Danny De Vito) 1:22

Mesomorfo (Christian Bale) 2:00

Esquema do ectomorfo 2:55

Esquema endomorfo 5:10

Esquema do Mesomorfo 7:50

#tipocorporal #treino #incrível

RESUMO:

- Os ectomorfos também têm dificuldade em ganhar massa muscular, por mais que eles trabalhem duro, eles permanecem magros e não conseguem crescer, mesmo querendo..

- Endomorfos lutam para emagrecer, e suas barriguinhas proeminentes e quadris largos darão um árduo trabalho se eles decidirem procurar o caminho do atletismo. No entanto, há sempre um lado positivo: os endomorfos são naturalmente mais poderosos que os ectomorfos e são excelentes fisiculturistas ou levantadores de peso.

- Mesomorfos perdem o volume facilmente, então não é como se eles andassem pelo parque e voltassem para casa com as pernas musculosas.

- Claro, esses três tipos de corpo não são categóricos, e você pode se encontrar em algum lugar intermediário.

- Esquema do ectomorfo. Em primeiro lugar, comece carregando nas proteínas. As proteínas são basicamente blocos de construção para os músculos e, combinadas com carboidratos, ajudarão você a ganhar massa. O problema aqui é que você deve estar preparado para comer muito mais do que provavelmente comia antes, porque seu metabolismo é geralmente mais rápido do que o de outras pessoas, e você precisa de mais nutrientes para alimentar seus músculos.

- Os endomorfos têm mais dificuldade em perder peso. O lado positivo, porém - e é onde estamos - você não precisa correr por horas a fio, afogando-se em seu suor na esteira. A fim de aumentar a parte superior do corpo e deixar sua aparência menos com forma de pera, você deve se concentrar primeiro em se livrar da barriga e, em seguida, fazer algum levantamento de peso intenso.

- Esquema do mesomorfo. Seu corpo permite que você entre em forma sem precisar de um grande esforço, e a maioria dos mesomorfos abusam desse recurso Então, para aproveitar ao máximo a sua incrível construção, treine. Isso significa que você deve se concentrar em fazer tudo com moderação, mas definindo determinados objetivos para si mesmo.
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