Cómo tener BRAZOS GRANDES RAPIDO - 3 estrategias basadas en ciencia

💪En este video te muestro como puedes perder crecer y tonificar tus brazos lo más rápido posible. Sin ejercicio extraños o rutinas larguísimas.

💥Simples cambios y estrategias pueden darte los resultados que buscas.

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QUE SUPLEMENTOS CONSUMO:

Mi recomendación de Proteina:
‣ http://bit.ly/BestProtein2lb

Mi recomendación de Creatina:
‣ http://bit.ly/CreatinaHCl

Mi recomendación de Per-Entreno:
‣ http://bit.ly/Pre-Entreno

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👀Si buscas tener un apoyo y guía durante este proceso de contar calorías, llevar una alimentación orientada a tu objetivos y entrenar de la manera correcta, ofrezco asesorías 100% personalizadas.
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📓Links de soporte científico que te pueden ayudar:

Volumen y crecimiento muscular:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6303131/
https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2015/05000/Dose_Response_of_1,_3,_and_5_Sets_of_Resistance.25.aspx
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/1997/08000/The_Effect_of_Weight_Training_Volume_on_Hormonal.3.aspx

Orden de ejercicios:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20938358
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24149379
https://link.springer.com/article/10.2165/11597240-000000000-00000
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244008001898

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Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.

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