4 ошибки, которые люди совершают при создании привычек

Если хочешь создать сильные полезные привычки, которые останутся с тобой надолго, нужно избегать этих четырёх ошибок.
1. Бросаться в омут с головой. Не пытайся сразу же брать по десять привычек или читать по 50 страниц в день. Так ты ничего не добьёшься и в конце концов сдашься, вернувшись к старому положению дел. Начинай с малого и потихоньку увеличивай нагрузку.
2. Забывать про неожиданности. В жизни обязательно случится что-нибудь, что попытается выбить тебя из колеи. Будь готов к этому и постарайся спланировать заранее, что будешь делать в такой ситуации, или как её избежать.
3. Не ставить на кон ничего. Чтобы привычка точно прижилась, нужно повысить ставки. Поспорь с другом на деньги, что сможешь ходить в зал три раза в неделю. Так у тебя будет ещё больше мотивации делать всё, как надо и не отлынивать.
4. Пытаться выработать привычку без веской причины. Просто потому, что кто-то просыпается в пять утра каждый день и медитирует два часа перед тем, как приступить к пятичасовому утреннему ритуалу, не значит, что ты должен делать точно так же. Найди то, что действительно нужно именно тебе и что приносит удовольствие.
Книга Томаса "10 Шагов к Классным Оценкам": https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/

Beeminder: https://www.beeminder.com/
Stickk: http://www.stickk.com/
Strides: https://www.stridesapp.com/
Habitica: https://habitica.com/
HabitHub: http://www.thehabithub.com/

Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=qVfx0C8tYEw&t=1s
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/

Видео 4 ошибки, которые люди совершают при создании привычек канала Томас Франк