Cómo hacer ABDOMINALES😍 SIN dañar la ESPALDA

Si te duele el cuello haciendo Abdominales y quieres aprender ejercicios para eliminar la grasa del abdomen sin lastimar tu espalda, en esta rutina te enseño como hacerlo! son 15 minutos de ejercicios que puedes practicar todos los días desde tu casa.

Fortalecer el abdomen y eliminar la grasa de tu zona abdominal te ayudara a prevenir enfermedades cardiovasculares y metabólicas, no se trata solo de un factor estético.

En la clase te enseño varios ejercicios en diferentes posturas como:
✔️ abdominales de pie
✔️ tablas, planchas o planks, te las enseño desde cero
✔️ Abdominales con piernas elevadas.

Fortalecer el abdomen también te ayudara a acabar con los problemas de espalda mientras obtienes un vientre mas plano y eliminas la grasa abdominal.
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