Приседания в кроссовере. Нутрициолог Мария Сафина

Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu
Комплексная услуга «Анализ рациона питания»: https://maria-safina.ru/konsultaciya-nutriciologa
Комплексная услуга «Индивидуальное сопровождение»: https://maria-safina.ru/kompleksnaya-usluga-individualnoe-soprovozhdenie
Комплексная услуга «Разбор составов продуктов вашего рациона»: https://maria-safina.ru/razbor-sostavov-produktov-vashego-raciona
Проведение «Дней Здоровья» в организациях: http://maria-safina.ru/den-zdorovya
Мои статьи о здоровом питании: https://maria-safina.ru/blog-o-zdorovom-pitanii-i-motivacii
Почта для связи: mail@maria-safina.ru

Дополнительный материал к видео - курс «Правильное питание для похудения и здоровья»:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL_qwRZuCVZIeH7imxSkpkXuLyDMUg_Fl7

Источники и дефициты витаминов:
https://drive.google.com/file/d/1Tops2Q_CpG1XkpmaGiCqGQmEWReug74j/view?usp=sharing

Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара:
https://drive.google.com/open?id=1G5AUqUsm6KETSK1hmxqzqknoJC0GXaWV

Руководства по Здоровому Питанию:
https://maria-safina.ru/moi-knigi

Приседания с узкой постановкой ног для проработки ягодичных мышц.

Очень удобно то, что в кроссовере можно быстро изменить вес и сделать побольше повторений, например, как я сделала в этом упражнении.

Ноги можно ставить чуть шире, чуть уже - в зависимости от того, над чем вы ходите поработать.

Мне нравится это упражнение, оно вносит разнообразие в тренировку) И если вам трудно почувствовать ягодицы в приседаниях со штангой - попробуйте это упражнение у нижнего блока.

Видео Приседания в кроссовере. Нутрициолог Мария Сафина канала Нутрициолог Мария Сафина