우울증 극복 방법의 핵심 : ABC전략

저는 2년 9월이 걸렸지만, 이 영상을 보시는 분들은 그보다 더 짧은 시일 내에 탈출하시길 바라요.
저의 우울증 기간에 했던 모든 핵심들이 다 들어가있어요. 이 영상이 여러분들께 도움이 되길 바랍니다.

ABC전략은 "나 자신"에게 집중하는 전략입니다. A(alive) 살아있음을 유지하는 걸 최우선으로 합니다. B(Background) 나의 과거와 현재의 배경을 탐색합니다. C(create) 환경을 만듭니다. A(00:33 ~ 04:03), B( 04:04 ~ 07:25 ), C( 07:26 ~ 09:54 )단계는 자신의 상태에 따라 나뉩니다. 각 단계에 따라 사례와 방법은 더 많습니다. 저는 제가 직접 효과를 본 방법들만 담았습니다.

위 설명때문에 갑자기 막 복잡하고 어려워보이시나요? 영상을 보시면 아실거에요. 쉬워요. 누구나 할 수 있어요. 영상 끝까지 보고도 어렵다고 말씀하시는 분은 없으실거라고 생각해요. 설마 A단계 전략을 다 듣고도, 어렵다고 말씀하실건가요...? ^_^

모든 걸 관통하는 문장은 딱 하나입니다. '지금 내가 할 수 있는 걸 하는 것'. 정말 그게 다에요.
우리, 한발자국을 같이 내딛어봐요. 더도말고 덜도말고 딱 그만큼이요. 저는 우울증은 이기는 싸움이라고 생각해요. 우리가 살아있는 한, 결국 우린 승리해요. 여러분들의 오늘을 제가 응원합니다! 오늘도 찾아와주셔서 정말 감사합니다! 다음 영상으로 찾아뵙겠습니다 :) ♥
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1. BGM : Dayz Musiq - daydream
(https://www.youtube.com/watch?v=n8NM6yIQllA)
» Sound Cloud : https://soundcloud.com/dayz-music-687...
» Youtube Channel : http://bit.ly/30gsxpH

Видео 우울증 극복 방법의 핵심 : ABC전략 канала 행동대장 마음이