스트레스성 헛구역질 극복기

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안녕하세요!
오늘도 찾아와주시고, 함께해주셔서 감사합니다.

영상 속에는, 극복할 수 있었던 결정적인 핵심을 담았어요.
그렇다보니 세부적인 노력같은 거는 생략되어있어서, 글로 남겨봅니다. 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요.

1. 가장 중요한 핵심은 영상에 담았어요. 그게 제일 첫번째에요.
내 몸이 이러는 이유가 뭘까? 그럼 어떻게 해결할 수 있을까?에 대한 고민을 계속했었고, 그러다보니 찾은 해답이었어요. 각자의 이유와 사정이 있고, 다양한 마음들이 있는데, 그걸 모두 겪고 있는 나를 제일 잘 아는 건 나잖아요. 그러니 저는, 저에게 집중했어요.
2. 자신이 행복함을 느끼는 것을 최대한 챙겨주세요. 저는 맛있는 걸 먹을 때, 정말 행복감을 느껴요. 이것만큼 확실한게 없어요. 그래서 매번 요리해서 내가 제일 좋아하는 것들을 대접해주었어요. 꼭 음식이 아니더라도, 음악듣기, 산책하기, 파란하늘보기, 춤추기 등등 많아요.
3. 목캔디 강추해요. 100% 방어율은 아니에요. 하지만 분명히 저는 효과가 있는 순간들이 많았어요. 또, 헛구역질을 계속 하다보면 목도 아프고한데, 그럴 때 싸-하게 향이 퍼지면서, 도움을 받았어요.
4. "헛구역질하는 거는 하는거고, 니가 아무리 공격을 해도, 난 내 갈 길 갈거고, 내 삶을 지킬거야."하는 마음을 하루종일 되네이면서 생활을 했어요.

제가 이 기간을 버티면서, '이건 분명히 끝난다' 이거 딱 하나덕분에 붙잡고 바로설 수 있었어요.
진짜 그거 하나로 버텼었는데, 시험이 끝나고 읽은 '타이탄의 도구들'에서 이런 문구를 만났어요.
"이처럼 엄청난 압력을 받는 상황에서 당시이 위안을 구할 수 있는 곳이 있을까? 있다. '모든 감각에 대한 공격은 곧 사라진다'는 사실이다."

여러분의 마음들과 하루들을 응원합니다!
그럼, 평온한 하루되시길 바라며, 인사올릴게요 ㅎㅎ
다음 영상으로 찾아뵙겠습니다! 감사합니다!
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Bgm

1. Cody Lehmann & Rachel Leycroft - Call You Mine
Link: https://youtu.be/IdnttLIOXV8
Music promoted by FreeMusicWave.

2. Dayz Musiq - daydream
(https://www.youtube.com/watch?v=n8NM6yIQllA)
» Sound Cloud : https://soundcloud.com/dayz-music-687...
» Youtube Channel : http://bit.ly/30gsxpH

Видео 스트레스성 헛구역질 극복기 канала 행동대장 마음이