5 minutos para engañar a tu cerebro | ¡Hola! Seiiti Arata 250

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¿Sabes cuando te cuesta empezar a trabajar en un proyecto, hacer una tarea o practicar un nuevo hábito? En estos casos, puedes usar una técnica de productividad que, a pesar de ser muy simple, ha sido evaluada por la ciencia: la regla de los cinco minutos.

Esta técnica es tan sencilla que creerás que es una broma o que no funciona. Pero sólo tienes que comprometerte a empezar el proyecto, la tarea o el hábito durante cinco minutos. Sólo eso: coge el móvil, pon un temporizador de cinco minutos y empieza.

Este simple truco es una forma de engañar a tu cerebro para salir de la inercia y dejar de procrastinar. Finges trabajar durante cinco minutos, pero probablemente rindas mucho más tiempo. Y sin saber que te estás autoengañando, vas a conseguir usar la regla de los cinco minutos para superar la procrastinación.

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