Как посчитать сахар в продуктах? | Похудеть и/или выздороветь мешает скрытый сахар! - Виктор Огнев

Отношению ко многим продуктам мы настолько приучены с детства, что даже не задумываемся о том, насколько оно адекватно в свете современных данных.
О том, почему задуматься всё таки стоит,
чем руководствоваться и на что обратить внимание прежде всего я расскажу в этом видео.
1. Данные по гликемическим индексам:
(Данные для разных продуктов. Для одинковых есть небольшие расхождения в зависимости от способа замера)

http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php
https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic-index-and-glycemic-load-for-100-foods
http://alsearsmd.com/glycemic-index/
http://valeriecurrie.com/wp-content/uploads/2015/05/Common-GI.png

2. Исследование продуктов детского питания
http://www.mdpi.com/2072-6643/7/7/5254/pdf

3. Инсулиновый индекс
https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index

4. Очень интересное исследование инсулинового индекса
разных продуктов
http://www.nutrientdataconf.org/pastconf/ndbc35/4-2_sampson.pdf

5. Влияние молока на уровень инсулина
https://www.marksdailyapple.com/dairy-insulin/
http://www.mendosa.com/blog/?p=3624
6. Инсулиновый индекс изюма
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19083424
Виктор Огнев в соцсетях:

website: http://ognevv.ru
facebook: https://www.facebook.com/viktrognev
instagram: https://www.instagram.com/viktaognev/
twitter: https://twitter.com/ognevvictor
telegram: https://telegram.me/viktorognev
telegram channel: t.me/vognev

Видео Как посчитать сахар в продуктах? | Похудеть и/или выздороветь мешает скрытый сахар! - Виктор Огнев канала ProЗОЖ