महिलाओं की Fitness?| How women should take care of their Fitness? |- Dr. SupriyaPuranik

आज इस विडीओ में Dr. SupriyaPuranik (Test Tube Baby Consultant & Gynaecologist) हमें बताएंगे Women’s fitness के बारे में।

0:00 Intro

01:05 जब महिलाओं को Fit रहने के लिए क्या करना चाहिए?
महिलाओं को Regular Exercise करते रहना चाहिए ताकि वह fit रहे।

01:25 कौन सी Exercise करनी चाहिए?
Aerobic Exercise
Weight training

01:50 Aerobic Exercise में क्या होता है?
Fast walking
Running
Cycling
Swimming
Dancing
Zumba

02:17 क्या Aerobic Exercises से Fatloss होता है?
जी हाँ! Aerobic Exercises से Fatloss होता है।

03:49 Diet में किन चीजों को Avoid करना है ?
Avoid direct sugar
Avoid highly processed foods
Don’t skip the daily workout

इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए वीडियो को अंत तक देखिए

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