Мотивация: Лена, 37 лет. Жим штанги лежа 70 кг 7 раз

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/

У нас в городе есть несколько хороших тренажерных залов, и Лена сейчас ходит в тот, который ближе к дому, поэтому можно сказать, что сейчас она тоже тренируется в формате тренировок по интернету. В видео я покажу вам фрагмент ее программы тренировок и видео с ее жимом штанги лежа, это третий подход с весом 70 кг. Сейчас у Лены уже получается прожать 80 кг на два повторения, но я не рекомендую девочкам увлекаться большими весами, так как парни все же намного крепче, а связки и суставы надо беречь, поэтому время от времени следует снижать нагрузки. Да, здоровье одно и его надо беречь, а люди, которые у меня тренируются как в зале, так и по интернету знают, что я берегу всех, кто мне доверяет и следует моим рекомендациям.

Видео Мотивация: Лена, 37 лет. Жим штанги лежа 70 кг 7 раз канала Александр Алексеевич