TRENING INTERWAŁOWY HIIT 💦 | NA START | DLA POCZĄTKUJĄCYCH I ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH | Agata Zając

Materiał sponsorowany przez markę @Womensbest, z którą współpracuję już od 2019 roku.

Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja Power, kolor Walnut Brown. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% - "AgataZajac".

Zapraszam Was na krótki trening interwałowy, który świetnie wpłynie na Twoją wydolność, kondycję i intensywność spalania tkanki tłuszczowej. Trening HIIT przypomina tabatę, gdzie mamy naprzemiennie wysiłek o wysokiej intensywności i odpoczynek. Jest nieco mniej popularny, ale równie skuteczny w procesie odchudzania. Ćwiczenia, które dla Was przygotowałam są przeznaczone dla osób średniozaawansowanych, ale w trakcie nagrania tłumaczę jak uprościć ćwiczenia do tego stopnia, aby nawet osoba bardzo początkująca sobie poradziła i ukończyła trening w 100%. Trzymam za Was kciuki i życzę miłego treningu. 🚀

▸ Rodzaj treningu: interwałowy/spalający
▸ Zaangażowane mięśnie: pośladki, nogi, brzuch, plecy
▸ Potrzebny sprzęt: mata
▸ Czas trwania: 11:08

00:00 - 00:27 Wstęp
00:27 - 10:23 Część główna - 13 interwałów, 30 sek., 15 sek. odpoczynku
10:23 - 11:08 Podsumowanie

Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także ten:

TRENING NA START BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ | SPALANIE & WZMACNIANIE 🔥 https://youtu.be/PQf4JrJzsIA

💥 Po tym treningu możesz wykonać także:

▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY https://youtube.com/playlist?list=PLljy_NrIXSLOZ2wB-osma590SFkxnr_6r

🎥 Film o tym jak aktywować mięśnie brzucha, znajdziesz tutaj:

▸ JAK TRENOWAĆ BRZUCH? | TRENUJ EFEKTYWNIE I BEZ BÓLU PLECÓW https://youtu.be/1PlJU3ZDBjU

❤️ #reklama #markawłasna

A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_course_category/treningi/ Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!

🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: https://www.youtube.com/@AgataZajac

👍 Bądźmy w kontakcie:

Instagram: https://www.instagram.com/agata_zaj.ac/
Facebook: https://www.facebook.com/agatazajacfit/
Oficjalna grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/715546912637653/

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama @forceband_pl @Womensbest @ceneopl

▸ Mata: https://forceband.pl/7666-mata-do-cwiczen-stability-3mm-pink
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu!
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie: Women`s Best Amino & Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
* Link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"

Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? https://www.youtube.com/watch?v=ST-OYjHM5g4

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama @ceneopl

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=582282&pid=26250
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=582442&pid=26250
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=582444&pid=26250
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=582443&pid=26250

#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #hiit #hiitworkout #workoutforbeginners

Видео TRENING INTERWAŁOWY HIIT 💦 | NA START | DLA POCZĄTKUJĄCYCH I ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH | Agata Zając канала Agata Zając