Скандинавская ходьба. Как правильно ходить, техника скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба сжигает на 40–50 % больше калорий, нежели обычная ходьба, соответственно, уходит и лишний вес. Например, если вы занимаетесь три раза в неделю по полтора – два часа в день, то можно избавиться от 2–3 килограмм. Регулярно занимаясь, вы, не замечая того, создаете существенную нагрузку на организм, задействовав до 90 % мышц тела. Особо не напрягаясь, помогаете ему оставаться в постоянном физическом тонусе.

Отправь это видео тем, кому желаешь здоровья! Ведь оно может помочь его обрести!

Скандинавская ходьба особенно показана при следующих заболеваниях:
• остеохондроз;
• сколиоз;
• заболевания легких (особенно помогает при бронхиальной астме);
• хронические боли в спине, плечах и шее;
• вегетососудистая дистония;
• болезнь Паркинсона;
• психологические проблемы (неврозы, депрессии);
• бессонница;
• избыточный вес и ожирение.

Регулярные занятия способствуют:
• активизации всех жизненных процессов организма;
• тонизированию работы сердечно-сосудистой системы;
• повышению выносливости;
• восстановлению организма после травм;
• сжиганию избыточных калорий;
• снижению артериального давления;
• улучшению кровоснабжения мозга;
• улучшению подвижности суставов и всего тела;
• повышению иммунитета к сезонным заболеваниям;
• улучшению координации движений;
• увеличению продолжительности жизни после инсульта, инфаркта;
• снижению болевых ощущений – «приступов» – при заболевании спины.

Прежде чем начать заниматься, следует посоветоваться с врачом и пройти инструктаж с инструктором.

В этом видео мы рассмотрим темы
- скандинавская ходьба как правильно ходить
- техника скандинавской ходьбы
- ходьба с палками
- палки для скандинавской ходьбы
- как правильно ходить
- скандинавская ходьба для пожилых людей
- ходьба с палками
- скандинавская ходьба для похудения
- скандинавская ходьба для начинающих
- правильная ходьба
- скандинавская ходьба техника (техника скандинавской ходьбы)
- спортивная ходьба
- ходьба
- бег
- бег на длинные дистанции
- ходьба на длинные дистанции

Смотри другие видео
🌱 Сколько нужно спать? Сонливость и нарушение сна. Советы веганки
🌱 Зачем пить воду? Как и сколько правильно пить воду?
🌱 Рецепты для новогоднего стола. Йод, Омега 3 и жирные кислоты

⭐️ YouTube https://www.youtube.com/channel/UCMHDDY76_s6YmkYQAepDqBA
⭐️ Instagram https://www.instagram.com/tvoya.tserkva/
⭐️ Facebook https://www.facebook.com/tvoyatserkva/?modal=admin_todo_tour

Видео Скандинавская ходьба. Как правильно ходить, техника скандинавской ходьбы канала Твоя Церква