🏃 Что дает и чем полезна скандинавская ходьба. Скандинавская ходьба что она дает. 12+

Скандинавская ходьба, что она дает? ▶ 🌍 http://medshort.ru/go/e5a121 ◀ Данный метод является отличной реабилитацией и профилактикой для многих заболеваний. Но чтобы занятие было продуктивным, необходимо соблюдать правильную технику выполнения. Приходите в Скандинавский Центр Здоровья, и мы проведем для Вас первую тренировку БЕСПЛАТНО!

🔵🔵🔵

Как побороть боль в спине? https://www.youtube.com/watch?v=wiGB-Pl0ph0

Причины возникновения гипертонической болезни: https://www.youtube.com/watch?v=nUtTRt0PMYg

Эффективный метод реабилитации сердечно-сосудистой системы: https://youtu.be/FW4mH7uwigk

Подпишитесь на канал Скандинавского Центра, чтобы не пропустить новые тренировки Скандинавской ходьбы http://medshort.ru/go/9ea837

🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.

0:10 → Здравствуйте, в этом видео вы узнаете о преимуществах такого метода реабилитации, как Скандинавская ходьба. Пожалуйста, досмотрите ролик до конца – информация в нем вам очень пригодится. Скандинавская ходьба – отличный метод реабилитации после таких заболеваний сердечно-сосудистой системы, как гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда. Также можно реабилитировать пациентов после различных травм, повреждений, либо операций и после различных неврологических заболеваний. Скандинавская ходьба что она дает.

0:38 → Благодаря скандинавской ходьбе мы можем активно тренировать, в общем, весь организм, потому что благодаря правильной технике мы задействуем верхние конечности, которые позволяют тренировать отдельные группы мышц. Почему же так важно использовать правильную технику скандинавского шага, и вообще, какова эта техника, и в чем ее суть? Именно благодаря использованию правильной техники мы включаем полностью зону плечевого пояса – всю руку, от кисти, и до лопатки. Благодаря этому мы включаем сегментированные мышцы, которые непосредственно связаны с работой сердечно-сосудистой системы. Скандинавская ходьба.

1:13 → Начинаем мы нашу тренировку с разминки – палочки ставим перед собой, ноги вместе, пяточки вместе, спина ровная, лопатки соединяем. Вдох, и на выдохе поднимаемся на носочки, опускаемся, наружу и вовнутрь, отлично. Левая нога, вдох, на пяточке стоит, на выдохе – перекат. Еще вдох. Важно соединять лопатки, выдох. Подключаем руки вперед, отлично! Пошустрее. Еще вверх, и свели лопатки – спина ровная. Вверх. опустили. Второй этап нашей тренировки, это, непосредственно, скандинавская ходьба. Соответственно, надеваем Темляки, правой на правую ручку, левой – на левую. Просовываем руку – большой пальчик отдельно, все остальные вместе, и затягиваем не туго, чтобы мог проходить вот здесь вот палец. Поправляем сапожки – все должны сапожки смотреть назад. Угум, отлично. Скандинавская ходьба.

2:21 → Палочки опускаем... Опускаем и идем сначала просто. Начинаем раскачиваться – правая рука, левая нога. Палочку подставляем и опираемся. Идем, раскачиваемся. Правая рука, левая... Опираемся на палочки, опираемся. Полностью берем рукоятку. Не двумя пальчиками, а полностью.
Делаем шаг. Эту ручку за себя, выпрямляем локоть, лопатку приводим к позвоночнику. Так, эта ручка – вот сюда. Отлично, меняем. Эту руку во-о-от, выпрямляем лопатку. Эту ручку вот сюда приводим. Отлично, поменяли. Та-а-ак.... Та-а-ак. А теперь – побыстрее. Приглашаем вас на занятия по Скандинавской ходьбе, которые организует Скандинавский центр здоровья. Тем более, что первое занятие – бесплатное. Для того, чтобы попасть на занятия – необходимо перейти по ссылке под этим видео. Скандинавская ходьба что она дает.

Узнайте о стоимости услуг в Скандинавском центре здоровья по этой ссылке: ▶ 🌍 https://goo.gl/iyMi5C ◀

Не пропустите следующий ролик! Подпишитесь сейчас на канал Скандинавского центра здоровья: https://goo.gl/Rew65E
🌍 Официальный сайт: https://www.scz.ru/

📞 8 (495) 788-18-17, 8 (495) 645-00-54

🏥 Адрес:
Москва, ул.2-я Кабельная. д.2, стр.25, 26 и 37

🔴facebook:
https://www.facebook.com/scandinaviacenter

🔴ВКонтакте:
https://vk.com/sczru

🔴Инстаграм:
https://www.instagram.com/scandinaviacenter/

Подготовлено совместно с Видеофирма (http://ВидеоДляМедицины.рф)

#реабилитация , #скандинавскаяходьба , #СкандинавскийЦентр

Видео 🏃 Что дает и чем полезна скандинавская ходьба. Скандинавская ходьба что она дает. 12+ канала Скандинавский центр здоровья