Гимнастика с гантелями/укрепляющий комплекс/ЛФК
Если хотите выразить благодарность за мой труд для вас:
1. Подпишитесь на мой канал и нажмите 🔔
2. Поставьте 👍 под этим видео
3. Напишите комментарий под этим видео
4. Поделитесь видео с другими
Начало упражнений 1:29
Для чего важны силовые упражнения:
Не секрет, что с возрастом в организме человека происходит ряд изменений, которые нельзя назвать положительными. В той или иной степени, происходит снижение функций органов и систем, что принято называть страшным словом «старение». И именно теперь важно обеспечить организму силовую нагрузку.
Одно из положительных воздействий силового фитнеса – это ускорение метаболизма, прежде всего за счет увеличения мышечной массы. Ученые утверждают, что увеличивая мышечную массу, ускоряется метаболизм.
В возрасте 40-50 лет в человеческом организме начинает разрушаться костная ткань. Кости становятся более хрупкими и восприимчивыми к травмам. Многие люди, особенно женщины в период климакса, сталкиваются сегодня с таким заболеванием как остеопороз. Многочисленные исследования доказывают, что силовой тренинг помогает замедлить потерю костной ткани и более того, даже способствует ее увеличению.
У здоровых людей, ежедневно выполняющих силовые упражнения в течение 20 минут, с возрастом накапливается меньше висцерального жира, по сравнению с людьми, которые ежедневно уделяют те же 20 минут нагрузкам лишь аэробного характера.
Видео Гимнастика с гантелями/укрепляющий комплекс/ЛФК канала Екатерина Якунина / Движение – жизнь
1. Подпишитесь на мой канал и нажмите 🔔
2. Поставьте 👍 под этим видео
3. Напишите комментарий под этим видео
4. Поделитесь видео с другими
Начало упражнений 1:29
Для чего важны силовые упражнения:
Не секрет, что с возрастом в организме человека происходит ряд изменений, которые нельзя назвать положительными. В той или иной степени, происходит снижение функций органов и систем, что принято называть страшным словом «старение». И именно теперь важно обеспечить организму силовую нагрузку.
Одно из положительных воздействий силового фитнеса – это ускорение метаболизма, прежде всего за счет увеличения мышечной массы. Ученые утверждают, что увеличивая мышечную массу, ускоряется метаболизм.
В возрасте 40-50 лет в человеческом организме начинает разрушаться костная ткань. Кости становятся более хрупкими и восприимчивыми к травмам. Многие люди, особенно женщины в период климакса, сталкиваются сегодня с таким заболеванием как остеопороз. Многочисленные исследования доказывают, что силовой тренинг помогает замедлить потерю костной ткани и более того, даже способствует ее увеличению.
У здоровых людей, ежедневно выполняющих силовые упражнения в течение 20 минут, с возрастом накапливается меньше висцерального жира, по сравнению с людьми, которые ежедневно уделяют те же 20 минут нагрузкам лишь аэробного характера.
Видео Гимнастика с гантелями/укрепляющий комплекс/ЛФК канала Екатерина Якунина / Движение – жизнь
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
16 марта 2021 г. 19:46:56
00:19:18
Другие видео канала
Упражнения для легких/профилактика пневмонии.Часть1(exercises for the lungs prevention of pneumonia)Скрытая гимнастика Воробьева/методика для всехРассказываю о себеНапиток для иммунитета/мощный оздоровительный чайГимнастика для пожилых после пробужденияСуставная гимнастика/обязательный комплекс на каждый день/ЛФКУпражнения для ног/укрепляем мышцы нижних конечностейУпражнения при боли в шееГимнастика для пожилыхУпражнения для шейного отдела позвоночникаГимнастика для поясничного отдела/упражнения при боли в поясницеУниверсальная гимнастика/упражнения на каждый деньДыхательная гимнастика для легкихУпражнения для стоп/о важности движения стопамиУпражнения для пресса/укрепляем мышцы животаВыбор в свою пользу/победитель или проигравший?/мы ответственны за свои реакции/стихиТренировка при протрузияхКомплекс упражнений ЛФК при опущении почкиCOVID-19. Лечебная гимнастика после КВИ (04.08.2020)Утренняя гимнастика/моя обязательная разминка на все тело/универсальная зарядка на каждый день