РАЗБОР УПРАЖНЕНИЯ. Подъём здорового человека.

ВАЖНО!!! Перед выполнением прочитайте описание к видео.

Мышцы тазового дна и поперечная мышца живота в тонусе всё время выполнения упражнения.

Движение контролируемое и обратимое: т.е. в любой точке траектории я могу остановиться и затем продолжить движение в любом направлении.

Ещё один момент, на который надо обратить внимание. На протяжении всего упражнения, и при подъёме, и при возврате в положение лёжа, ПОЯСНИЦА В ПРОГИБ НЕ УХОДИТ. Мы создаём постоянное усилие на скругление и поясницы и спины в целом.

Хотите больше подробностей?
Задавайте вопросы, пишите пожелания, присылайте видео с вашим выполнением.

А «Подъём здорового человека» пусть добавит вам здоровья и интересных открытий!

И приходите на регулярные онлайн занятия.
Информация по ссылке:
https://vk.com/lazycatyoga?w=wall-156567800_222
https://vk.com/lazycatyoga

#студияйогилениваякошка #разборупражнения #подъёмздоровогочеловека

Видео РАЗБОР УПРАЖНЕНИЯ. Подъём здорового человека. канала Студия йоги Ленивая Кошка