Здоровые привычки - как похудеть и быть стройным и здоровым | Здоровый образ жизни

☞ Сохраните видео, поставьте лайк и поделитесь с друзьями ⤵️⤵️⤵️:
https://youtu.be/SUK1HHeizuw

Как создать здоровые привычки?
Расскажу как постепенно, понедельно внедрить привычки в свою жизнь.

Курс «Стройность быстро и легко». Результат за 28 дней.
Регистрируйтесь: https://lidia-ionova.online/bystro-i-legko?utm_source=yt&utm_content=historykate

Кто хочет и может сам, смотрите видео и внедряйте привычки.
Формируйте здоровый образ жизни. Заменяем вредные привычки на здоровые.
ЗОЖ и здоровое питание без диет - это вкусно, полезно и снижение веса является бонусом!

ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ
для здоровья, стройности, энергии и счастья:

№ 1– регулярная еда (правильное распределение рациона)
№ 2 – минимум животных жиров и простых углеводов в рационе
№ 3 – достаточное количество овощей и фруктов
№ 4 – достаточное количество воды
№ 5 – правильное пищевое поведение в ситуациях переедания
№ 6 – хороший и достаточный сон
№ 7 – наличие всех групп продуктов в ежедневном рационе
№ 8 – вознаграждать себя за достижения
№ 9 – сбалансированность рациона
№ 10 – планирование рациона
№ 11 – обед больше ужина
№ 12 – просить о поддержке
№ 13 – извлекать уроки из срывов
№ 14 – различать голод и аппетит
№ 15 – различать разные стадии голода
№ 16 – покупать здоровые продукты
№ 17 – готовить еду здоровыми способами
№ 18 – справляться со стрессом здоровыми способами
№ 19 – предвидеть и преодолевать препятствия
№ 20 – регулярная физическая активность
№ 21 – разнообразная здоровая еда

Кусочек, который описывает, как создавать именно для себя здоровую пирамиду питания, как считать, какое количество порций должно быть ежедневно у вас всех групп продуктов, и каким образом можно довести этот навык до автоматизма. В конце миникурса: https://lidia-ionova.online/mini-kurs
Не забывайте подтвердить емейл.
Там же вы определите свои причины набора веса и составите индивидуальный план по привычкам.

Стартует новый поток моей онлайн программы «Здоровые привычки».
Еще есть места, торопитесь! https://lidia-ionova.online/maincourse/
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ

💻Онлайн школа Лидии Ионовой ➦ https://lidia-ionova.online/
∞ Пространство Лидии Ионовой ➦ http://lidia-ionova.ru

📞+7 495 649 62 49
🏡Адрес: Москва, Уланский переулок д 11А

МЫ В СОЦСЕТЯХ:
✧ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ В ИНСТАГРАММ ➦ https://www.instagram.com/lidiaionova/
✧ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ YOUTUBE ➦ https://www.youtube.com/user/welcomediet

✧ FaceBook ➦ https://www.facebook.com/
✧ ВКонтакте ➦ http://vk.com/club10380974
✧ Телеграм ➦ https://t.me/health2all
✧ Одноклассники ➦ http://odnoklassniki.ru/welcomediet

хештеги: #здоровыепривычки #диетологионова

Видео Здоровые привычки - как похудеть и быть стройным и здоровым | Здоровый образ жизни канала Анти-Диетолог Лидия Ионова