МФР ног и ягодиц, упрощенные упражнения
Миофасциальный релиз ног и ягодиц в упрощенном варианте. Зачастую людям без физической подготовки и людям в возрасте бывает сложно удерживать себя на руках во время проката задней поверхности ног, руки быстро устают. В этом видео я показываю варианты выполнения упражнений без подъема на руки, которые позволят не менее эффективно проработать мышцы ног и ягодиц.
Видео МФР ног и ягодиц, упрощенные упражнения канала Ирина Африканова
Видео МФР ног и ягодиц, упрощенные упражнения канала Ирина Африканова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
МФР на все тело. Комплекс с роллом на каждый день
мфр с теннисным мячом на все тело
Здоровая спина. Тренировка на расслабление
Получасовая тренировка на поперечный шпагат
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ НА ЯГОДИЦЫ | 15 МИНУТ
Ролл МФР TORNEO
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.![Тренировка ягодиц дома БЕЗ приседаний. 10 минут для упругих ягодиц [Фитнес с Вероникой]](https://i.ytimg.com/vi/5_mDHaviMsw/default.jpg)
Тренировка ягодиц дома БЕЗ приседаний. 10 минут для упругих ягодиц [Фитнес с Вероникой]
Упражнения для укрепления стоп
Боли в низу спины, крестце Защемление седалищного нерва
КРАСИВАЯ, УПРУГАЯ ПОПА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Растяжка стоп и подъемов
мягкая растяжка всего тела + комплекс на осанку
Утренняя зарядка на все тело
ИДЕАЛЬНЫЕ ягодицы БЕЗ приседаний!
Расширенный МФР комплекс на каждый день с Викторией Боровской. Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo![Как приседать правильно. Топ 5 ошибок [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/t8fUlq53Z8s/default.jpg)
Как приседать правильно. Топ 5 ошибок [Workout | Будь в форме]
Тренировка на развитие гибкости спины
Пилатес с роллом! Для среднего уровня подготовки! "Улучшение задних диагональных связей".