Топ-10 ошибок с едой

🥗 Вы знали?
Важно не только что вы едите, но и когда! Это напрямую влияет на:
⚡️ уровень энергии
😴 качество сна
🤢 работу пищеварения

⏰ У нашего организма есть свои внутренние часы — и если их сбить, тело начнёт «сбоить».

Вот продукты, которые часто едят не в то время:
1️⃣ 🍌 Бананы — не на голодный желудок
2️⃣ 🍎 Яблоки — лучше утром
3️⃣ ☕ Кофе — не сразу после пробуждения
4️⃣ 🥛 Йогурт — не рано утром
5️⃣ 🍚 Рис — не на ужин
6️⃣ 🥛 Молоко — лучше перед сном
7️⃣ 🍊 Цитрусовые — не на голодный желудок
8️⃣ 🌰 Орехи — утром лучше, чем вечером
9️⃣ 🍅 Помидоры — не вечером
🔟 🍫 Тёмный шоколад — только днём

✨ Помните: правильное время еды помогает сохранить энергию днём и хорошо спать ночью.

Видео Топ-10 ошибок с едой канала Никита Громов