САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ СНЯТЬ БОЛЬ В СЕДАЛИЩНОМ НЕРВЕ ЗА 1 УПРАЖНЕНИЕ ! ♦️

Седалищный нерв — один из самых крупных в организме, и его воспаление вызывает жгучую, простреливающую боль от поясницы до стопы. Но есть движение, которое помогает облегчить состояние уже с первого раза.

✅ Сядьте удобно, закиньте одну ногу на другую.
✅ Наклонитесь вперёд с ровной спиной и задержитесь на 20 секунд.
✅ Поменяйте ноги и выполните 3 подхода.

Это упражнение мягко растягивает мышцы, снимает зажатость и уменьшает боль по ходу нерва.

✅ Эти упражнения укрепляют мышцы и возвращают подвижность — это важно как для восстановления после боли, так и для профилактики повторных приступов.

🎯 На моем ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВЕ я даю именно такие упражнения – они четко направлены на исправление осанки, снятие перегрузки со спины и восстановление здоровой работы всего тела. 📌 Программа и подробности — по ссылке в шапке профиля. И да — это бюджетно!

👉 Подписывайся, ставь лайк и сохрани это видео — оно точно пригодится!
#реабилитолог #осанка #мануальнаятерапия #болитспина #спинаболит #backpain #back #упражнения #седалищныйнерв #радикулит #упражнениядома #лфк #сколиоз #здоровье #спина #ровнаяосанка #здоровыйпозвоночник #фитнес #зож #спорт #грушевидныйсиндром

Видео САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ СНЯТЬ БОЛЬ В СЕДАЛИЩНОМ НЕРВЕ ЗА 1 УПРАЖНЕНИЕ ! ♦️ канала Sinkevich_Docmed / Твой реабилитолог