Дыхание для похудения и улучшения пищеварения | Капалабхати

Капалабхати – это лучшая дыхательная техника для тех, кто хочет похудеть.

Как выполнять капалабхати - с 10:00 минуты

✅ Польза капалабхати

Упражнение для дыхательных путей - очищает и активизирует легкие, придаточные пазухи носа, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, тонизирует тело. Энергичные мышечные сокращения в течение Капалабхати поочередно сжимают и отпускают живот, производя полноценный массаж. Это стимулирует пищеварительную систему и увеличивает кровообращение и лимфоток в брюшной полости.

Результат - более здоровая пищеварительная и выделительные системы. Энергичное использование мышц живота дает дополнительную пользу создавая более сильный брюшной пресс, таким образом улучшая осанку и дыхание.

Поработав над Капалабхати в течение некоторого времени, вы получите более свободное и активное дыхание. Укрепление мышц не позволяет животу выпирать наружу, что обычно происходит, когда мышцы пресса становятся вялыми. Эта техника придает силы всему организму, проясняет ум и пробуждает дремлющие центры, ответственные за тонкое восприятие. Имеет также выраженное энергетическое действие "пробуждения" тела. Хорошо использовать по утрам, или вначале любых тренировок. Оказывает омолаживающее действие.

⚠ Также в этом видео подробно рассказала о противопоказаниях.

• • •

🍏 Курс ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ
- первые шаги в йоге
➜ https://vk.com/@ayuryoga-begin

Запись на КОНСУЛЬТАЦИИ с Ириной:
📞 +7 953 766 0755 (WhatsApp)

Видео Дыхание для похудения и улучшения пищеварения | Капалабхати канала Ирина Марина Йогатерапевт