【提升蘋果肌按摩】每天5分鐘，膨膨少女臉｜面部提升，0成本變年輕【Mao】

很多人的衰老都是從蘋果肌下垂開始的，所以好好的保持著蘋果肌，堅持作面部提升的按摩和運動，一定可以幫助大家保持年輕，保持好狀態，今天的主題：提升蘋果肌面部按摩！

【四個動作，5分鐘】

第一個動作：一邊嘟嘴吐氣 一邊用中間三個手指向上往上推，手指的位置在眼下，推倒鼻翼的位置停留幾秒，然後重復做60s，最後一個次 我們停留30s。

第二個動作：跟第一個動作一樣，只是手的位置向兩側移動眉尾下冊，我們做60s，最後一次，我們同樣停留30s。

第三個動作：先給一個燦爛笑容，嘴巴打開，牙齒分開，記得用力擠一下蘋果肌，然後食指抵制蘋果肌最下側，給一個斜向上的推力，停留30s。重復一次。

第四個動作：也是第4個動作，同樣也先來一個笑容，對我們用力把蘋果肌給鼓起來
然後用我們的手指像彈鋼琴一樣，從上到下的敲打蘋果肌，然後蘋果肌要給一個對抗的力，我們手指是能明顯感覺到，鼓鼓的非常用力的狀態，我們做一分鐘

以上就是整套按摩
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