MENÚ RÁPIDO BAJO EN CALORÍAS | Recetas para perder peso

Hoy compartimos un menú rápido bajo en calorías que te ayudará a perder peso, perfecto para todas esas personas que nos pedís "dietas para adelgazar". #recetas #bajasencalorias #menu #perdidapeso #adelgazar
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EL MENÚ DEL VÍDEO
https://www.dietistasnutricionistas.es/menu-rapido-y-bajo-en-calorias/
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TIME STAMPS/ Si quieres ver directamente alguna preparación concreta:
00:00 Presentación
00:21 Desayuno
03:53 Almuerzo
05:23 Comida
11:26 Merienda
13:33 Cena
20:52 Resumen del menú
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El menú es muy sencillo y rápido pero, ojo, viene "acompañado" de 25 minutos de consejos para que aprendas a prepararte tus propios menús bajos en calorías y, de paso, tomes nota de estas recetas rápidas.

El menú que preparamos se compone de desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, 5 preparaciones muy sencillas que podrás hacer con alimentos que encontrarás en cualquier mercado o supermercado.

Recuerda que, en general, se recomienda hacer de 3 a 5 comidas al día para que nuestra alimentación nos proporcione la energía que necesitamos en nuestro día a día y que así la energía no se agote. Cuando tenemos el objetivo de perder peso no tenemos que saltarnos comidas porque no rendiremos, acumularemos ansiedad y es posible que acabemos comiendo de manera descontrolada. Ahora bien, para que se produzca una pérdida de peso hay que reducir un poco la ingesta de calorías, potenciar las cantidades de alimentos bajos en calorías, como los vegetales, y moderar (sin eliminar) los alimentos más calóricos. Y eso, además, debe hacerse en el contexto de una dieta equilibrada, en la que no nos falten los nutrientes que nuestro organismo necesita.

En estas recetas para una dieta de adelgazamiento, hemos intentado aumentar la cantidad de vegetales, que preparamos de maneras muy diversas, reducir (sin eliminar) las grasas y moderar (sin eliminar) el aporte de carbohidratos. El resultado es una dieta variada, muy saciante y baja en calorías.

Toma nota de los consejos que damos entre receta y receta, porque seguro que viendo este y otros vídeos del canal dedicados a la pérdida de peso, conseguirás tu objetivo de pérdida de peso y lograrás un peso saludable!!

Y si quieres que una dietista-nutricionista de Alimmenta te ayude a conseguir tus objetivos de peso y salud, no dudes en contactar con nosotros :)
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