Разминка перед бегом на 3 км
➤ Купить готовую программу по бегу: http://mg.scfoton.ru
➤ Тренировки под моим руководством: https://clck.ru/QBKD2
➤Подписывайтесь на мой телеграмм: t.me/ruchnikovegor\
Из видео вы узнаете основные принципы разминки перед соревнованиями по бегу на 3 км.
Видеоурок по общей разминке перед любой тренировкой: https://youtu.be/nH_h7mxSyv4
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Видео Разминка перед бегом на 3 км канала Бег, здоровье, красота
➤ Тренировки под моим руководством: https://clck.ru/QBKD2
➤Подписывайтесь на мой телеграмм: t.me/ruchnikovegor\
Из видео вы узнаете основные принципы разминки перед соревнованиями по бегу на 3 км.
Видеоурок по общей разминке перед любой тренировкой: https://youtu.be/nH_h7mxSyv4
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Видео Разминка перед бегом на 3 км канала Бег, здоровье, красота
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Как дышать при беге на 3 км](https://i.ytimg.com/vi/2-7pGR7rBVc/default.jpg)
![Как сдать норматив бега на 3 километра](https://i.ytimg.com/vi/zvS9sODsFUU/default.jpg)
![Питание перед бегом на 3 км](https://i.ytimg.com/vi/Bk8HNTEQMso/default.jpg)
![Разминка перед бегом](https://i.ytimg.com/vi/pOJPcDdDPY8/default.jpg)
![Лучшая тренировка по бегу на 3 км. Адская интервалка на МПК. Что такое МПК](https://i.ytimg.com/vi/39qYXwm42pg/default.jpg)
![Укрепляем тело для бега 💪 (готовимся к длинным дистанциям).](https://i.ytimg.com/vi/oe7XYlqyTAY/default.jpg)
![Динамическая разминка перед бегом](https://i.ytimg.com/vi/qLPyXTxVjys/default.jpg)
![Как дышать 💨 в беге? 🏃🏻♂️ Устройство лёгких бегуна](https://i.ytimg.com/vi/vLticI3sp1g/default.jpg)
![10 пунктов, которые стоит выполнить перед любыми соревнованиями](https://i.ytimg.com/vi/1XXuXyNjDkI/default.jpg)
![Разминка перед бегом | Доктор Демченко](https://i.ytimg.com/vi/u19aYdiwQVI/default.jpg)
![Как бежать 10 км. Мои 10 км за 32.06.](https://i.ytimg.com/vi/T2D37ABAEeE/default.jpg)
![Что лучше Бег или Лыжи?](https://i.ytimg.com/vi/BKtzhBHdG2k/default.jpg)
![Ошибки в беге на 3 км](https://i.ytimg.com/vi/RaUuL1ElEV4/default.jpg)
![Сколько стоит бег?](https://i.ytimg.com/vi/6JkB5CNysQU/default.jpg)
![Разминку перед бегом? Как делать разминку? Валерий Жумадилов.](https://i.ytimg.com/vi/t5P6dVmBIA8/default.jpg)
![Разминка перед тренировкой. Почему так важно разминаться? Роман Король - МСМК.](https://i.ytimg.com/vi/KnKa96loO9s/default.jpg)
![Предсоревновательная неделя. Как тренироваться за неделю до зачета, чтобы хватало сил.](https://i.ytimg.com/vi/1jptHxr3sjE/default.jpg)
![Как защититься от собак при беге](https://i.ytimg.com/vi/Cji4hyemeEg/default.jpg)
![Бег в горку. Польза, как и сколько выполнять.](https://i.ytimg.com/vi/Se1BJFRyzN0/default.jpg)
![Качаю сердце и терпежку. Длительный бег. 26 км по 3.56. Пульс 156.](https://i.ytimg.com/vi/BK47gbXAsQQ/default.jpg)