Как уснуть за 2 минуты? Факты о сне, которые должен знать каждый!

Сон- это необычайно важная часть нашей жизни. Но, к величайшему сожалению, мы, часто, долго не можем уснуть, не чувствуем себя отдохнувшими с утра, в нашей голове крутятся тревожные мысли "а я не забыла поставить суп в холодильник? Надо было сегодня ответить по-другому, а то я в итоге выглядела глупо...". И это нельзя назвать иначе, как самая настоящая пытка.
Но вы здесь. А значит скоро с этим будет покончено.

Скачать дневник сна:
https://www.patreon.com/posts/51864332

🛑ВАЖНО!🛑
Нельзя делать только то, что вам больше всего понравилось из списка. Нужно делать всё, иначе нужного результата вы не добьётесь.

Тайм-коды:
0:00 о чём это видео?
1:22 что нужно, чтобы хорошо спать и высыпаться?
1:56 влияют ли кофе и чай на наш сон?
4:45 нужно ли отказываться от кофеина навсегда?
6:06 какая фатальная привычка не даёт нам засыпать ночью?
7:35 что делать если лежишь и понимаешь, что не хочешь спать?
8:14 ночная тревога и постоянные мысли в голове. Как избавиться от тревоги?
9:44 зачем военные медитируют? Способ уснуть за 1 минуту
10:39 как решить проблему с тревогой раз и навсегда?
10:59 что делать, если сбился режим?
12:48 самое лучшее время, чтобы лечь спать
13:10 вредно ли залипать в телефонах, компьютерах, планшетах перед сном?
14:01 без чего вы не сможете хорошо спать, даже если будете делать все правильно?
Я в социальных сетях:
Татуировки:
https://t.me/tattoophobia

Больше про ответственность, психологию, социофобию и психотерапию:
https://t.me/sashaEshchenko

Поддержать канал можно здесь:
https://www.patreon.com/sashaeshchenkocreator

Authors rights:
Music: Drumset Falling Down Stairs
The Battle Hymn of the Republic - United States Naval Academy
Sonja's Interns - Verified Picasso
Soft Feeling - Cheel
Pictures and videous by:
Lukas, Maël BALLAND, SHVETS, Marcus Valle, Kampus Production, cottonbro, Ivan Khmelyuk, Anastasia Shuraeva, Anna Shvets, MART PRODUCTION from Pexels.

Видео Как уснуть за 2 минуты? Факты о сне, которые должен знать каждый! канала Саша Ещенко