Лекция: Обмен веществ и энергии. Спортивное питание в циклических видах спорта

Чем отличается протеин от гейнера, зачем вам аминокислоты и как работают жиросжигатели. Мы приготовили для вас лекцию о спортивном питании.

Гостем спортивного хаба LIVE.LOVE стал Роман Самсий — фитнес-эксперт, основатель школы подготовки инструкторов MASTERS, основатель школы питания «Smart Food», действующий спортсмен.

Роман читает курсы и тренинги для тренеров, консультирует спортсменов по вопросам питания c самыми разными целями: стать сильнее в спортивном зале или выносливей в циклических видах спорта.

На нашей встрече Роман рассказал об основах биохимии в деятельности мышц, основных источниках энергии, а также об органических и неорганических соединениях в пище.

Эксперт разобрал продукты, которые актуальны для циклических видов спорта и составил план питания спортсмена исходя из веса и характера активности в течение дня.

План лекции
1. Органические соединения.
2. Неорганические соединения.
3. Понятие метаболизма, биоэнергетика двигательной деятельности.
4. Энергетические системы организма.
5. Спортивные и пищевые добавки: механизм действия и рекомендации по приёму в циклических видах спорта.
6. План подбора пищевых нутриентов исходя из характера нагрузок и режима дня.
7. Вопросы/ответы.

Видео Лекция: Обмен веществ и энергии. Спортивное питание в циклических видах спорта канала LIVE LOVE