Силовая тренировка с акцентом на мышцы рук
Тренировка длится 20 минут и имеет три блока: 1) разминка; 2) основная часть с двумя подходами по 6 упражнений; 3) заминка.
Мы разработали эти тренировки таким образом, чтобы вы могли заниматься где угодно — дома, в отеле или просто на природе. Для этого вам достаточно найти каремат, либо любую мягкую поверхность, и 2 м² свободного пространства.
Главное:
1) Выбирайте темп и интенсивность так, чтобы при выполнении каждого упражнения вы ощущали усталость на последних 2-3 повторениях.
2) Рекомендуем фиксировать количество повторений каждого упражнения за отведенное время. Так вы сможете легко отслеживать свой прогресс.
ВАЖНО: Разработанная нами система наиболее эффективна в комплексе. Лучшего результата вы добьётесь плавая с LIVE.LOVE Swim в бассейне и на открытой воде, не пропуская сухие тренировки и занимаясь онлайн.
Видео Силовая тренировка с акцентом на мышцы рук канала LIVE LOVE
Мы разработали эти тренировки таким образом, чтобы вы могли заниматься где угодно — дома, в отеле или просто на природе. Для этого вам достаточно найти каремат, либо любую мягкую поверхность, и 2 м² свободного пространства.
Главное:
1) Выбирайте темп и интенсивность так, чтобы при выполнении каждого упражнения вы ощущали усталость на последних 2-3 повторениях.
2) Рекомендуем фиксировать количество повторений каждого упражнения за отведенное время. Так вы сможете легко отслеживать свой прогресс.
ВАЖНО: Разработанная нами система наиболее эффективна в комплексе. Лучшего результата вы добьётесь плавая с LIVE.LOVE Swim в бассейне и на открытой воде, не пропуская сухие тренировки и занимаясь онлайн.
Видео Силовая тренировка с акцентом на мышцы рук канала LIVE LOVE
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как заказать самостоятельную тренировку у тренера через Facebook Messenger🐠 Як LIVE.LOVE Swim Kids готується для OCEANKIDS у Греції?🐟🏃♂️❄️Как бегать зимой? Особенности бега в холодное время года от LIVE.LOVE Run💃 Как научиться танцевать? LIVE.LOVE Dance готовится к выпускному 💃🏆LIVE.LOVE Swim Open Cup – лучшие состязания для любителей!Утро бегуна LIVE.LOVE💃LIVE.LOVE Dance в эфире телеканала «Прямой»💃Истории героев программ «Босфор» и «Замок Иф»LIVE.LOVE Run на Мюнхенском марафоне 2017LIVE.LOVE вышел на НСК "Олимпийский"Совместным тренировкам быть 👱♀️👱♂️🖤 Танец — это свобода 🖤🌟Дебютанты LIVE.LOVE на Венском балу 👑Как прошёл первый любительский турнир по плаванию LIVE.LOVE Swim Open Cup 2017Challenge 1.6. РуханкаСтрибки у воду для новачків! Випускний LIVE.LOVE DiveСиловая тренировка с акцентом на мышцы корпуса❤️ LIVE.LOVE Woman Dance на большой сцене ❤️Выпускной группы «Ваш первый километр» (фильм)LIVE.LOVE: Видеосоветы. Разминка перед бассейном. Нужна ли? Выпуск 8Регистрируемся на OCEANMAN в 2020 году