Силовая тренировка с акцентом на мышцы ног
Тренировка длится 20 минут и имеет три блока: 1) разминка; 2) основная часть с двумя подходами по 6 упражнений; 3) заминка.
Мы разработали эти тренировки таким образом, чтобы вы могли заниматься где угодно — дома, в отеле или просто на природе. Для этого вам достаточно найти каремат, либо любую мягкую поверхность, и 2 м² свободного пространства.
Главное:
1) Выбирайте темп и интенсивность так, чтобы при выполнении каждого упражнения вы ощущали усталость на последних 2-3 повторениях.
2) Рекомендуем фиксировать количество повторений каждого упражнения за отведенное время. Так вы сможете легко отслеживать свой прогресс.
ВАЖНО: Разработанная нами система наиболее эффективна в комплексе. Лучшего результата вы добьётесь плавая с LIVE.LOVE Swim в бассейне и на открытой воде, не пропуская сухие тренировки и занимаясь онлайн.
Видео Силовая тренировка с акцентом на мышцы ног канала LIVE LOVE
Мы разработали эти тренировки таким образом, чтобы вы могли заниматься где угодно — дома, в отеле или просто на природе. Для этого вам достаточно найти каремат, либо любую мягкую поверхность, и 2 м² свободного пространства.
Главное:
1) Выбирайте темп и интенсивность так, чтобы при выполнении каждого упражнения вы ощущали усталость на последних 2-3 повторениях.
2) Рекомендуем фиксировать количество повторений каждого упражнения за отведенное время. Так вы сможете легко отслеживать свой прогресс.
ВАЖНО: Разработанная нами система наиболее эффективна в комплексе. Лучшего результата вы добьётесь плавая с LIVE.LOVE Swim в бассейне и на открытой воде, не пропуская сухие тренировки и занимаясь онлайн.
Видео Силовая тренировка с акцентом на мышцы ног канала LIVE LOVE
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Упражнения для поддержания мышечного тонуса пловцов и бегунов на карантине + приседания с резинойУпражнения для поддержания мышечного тонуса пловцов и бегунов на карантинеКак работает приложение LIVE LOVEChallenge 1.6. РуханкаСиловая тренировка с акцентом на мышцы корпусаКомплексная тренировка всех групп мышцСиловая тренировка с акцентом на мышцы рукСиловая тренировка с акцентом на мышцы рукПрезентация LIVE.LOVE Swim Friends 2019-2020Силовая тренировка с акцентом на мышцы ногChallenge 1.6. РозтяжкаКомплексная тренировка всех групп мышцСиловой цикл упражнений для всех, кто дома на карантинеLIVE. LOVE Challenge 1.6. Поради тренера #1Силовая тренировка с акцентом на мышцы корпусаСухая тренировка героев LIVE.LOVEChallenge 1.6. Важливі питанняРегистрируемся на OCEANMAN в 2020 годуChallenge 1.6. Важливі питанняЗапрошення на LIVE.LOVE Cyprus Camp від Олексія Снєжко