ТВОЯ САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ

Тема медитации проростает во мне с каждым днем все глубже.
И недавно я почувствовала, что смогу поделиться ею с вами.
Это простой пример медитации на основе расслабленного состояния сознания. Это базовое состояние для начала практики. Именно с этого момента, с расслабленого осознавания в жизни начинаются чудеса.
Если вам интересна тема медитации и вы хотели бы услышать от меня больше, ставьте лайки и пишите комментарии. Тема медитации очень проста и в то же время безгранична.

🙌 Комплекс записан в Федерации айкидо Украины Makoto Dojo
Киев, Новопечерский переулок, 7, тел. +380672030033
https://goo.gl/Zid6MH
✔Что такое медитация 3:18
✔Как принять удобную позу 4:42
✔Начало практики 6:24
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов.

Эта тренировка - продолжение вашего самого любимого комплекса для начинающих. Вы еще не видели его? Вот ссылка
https://youtu.be/CJ2YuMd4vtE

В комментариях вы часто спрашиваете, а какую тренировку выполнять дальше, если первая пройдена. И сейчас я с уверенностью могу сказать - эту! :)

Комплекс рассчитан на тех, кто занимается впервые. У него очень медленный темп, поэтому тем, у кого уже есть опыт моих тренировок, лучше выбрать более ритмичную тренировку. Но если вы совсем новичок, то этот комплекс и первая тренировка по ссылке выше - то, что вам нужно, чтоб отстроить основные асаны. В этой тренировке я медленно и доступно объясняю выполнение асан.

Более того, у этой тренировки есть еще 3 родственника :) Для тех, кто хочет углубиться в практике и получить больше информации о дыхании, асанах и практике в целом, я сняла курс из 3 тренировок Йога Зеро! Этот курс рассчитан на абсолютных новичков, которым нужно методическое пособие, как выполнять асаны правильно, безопасно и эффективно. Полное описание и доступ к курсу вы найдете на моем сайте по этой ссылке:
http://bit.ly/32MsOQX

В день премьеры и последующее воскресенье курс Йога Зеро можно приобрести по специальной цене со скидкой 20%! Поспешите и воспользуйтесь предложением. Доступ к тренировкам предоставлен пожизненно!

Эту тренировку - продолжение идеального комплекса для начинающих - могут выполнять все без ограничений возраста и физической подготовки. Заниматься можно в любое время суток.
Комплекс могут выполнять люди с проблемными зонами в спине.

Начало тренировки 2:52
В каждой асане можно дышать 3-4 дыхательных цикла. После практики желательно полежать минут 5. Рекомендуемое количество занятий - не меньше 3-4 раз в неделю.

———————————————————————
Восьмой ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 14 февраля 2020 ГОДА!

информация, регистрация, оплата - здесь:
https://olgazemkova.com/marafone/online-marathon-for-beginners.html

🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - Регистрация здесь https://olgazemkova.typeform.com/to/fI9z6N
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: https://olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
https://olgazemkova.com/courses/yoga-reload-1-0.html

———————————————————————
♥ Общение с подписчиками в профиле Instagram @yogabyzemkova
https://www.instagram.com/yogabyzemkova/

♥ Анонсы всех событий на тренерской в Facebook:
https://www.facebook.com/yogabyzemkova/

♥ Подписывайтесь на мой канал в YouTube:
https://www.youtube.com/user/ozemkova...

♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер https://goo.gl/LpXPTc
йога утро https://goo.gl/qja3hv

♥ Недавно создала Telegram канал:
https://t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!

По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com

Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova

Жители Украины могут воспользоваться услугами Приват24, сделав перевод на карту Приватбанка 4149 6054 6629 1135 Земкова Ольга Евгеньевна.

♥ Хорошей вам медитации. Каждый день :)

Видео ТВОЯ САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ канала Olga Zemkova