Mindfulness, esercizi di consapevolezza

Mindfulness, esercizi per sviluppare consapevolezza. La Mindfulness è una semplicissima pratica per sviluppare consapevolezza che può profondamente fare la differenza nella nostra vita. Grazie alla pratica consapevole imparerai come calmare la mente e far si che diventi un'alleata preziosa per affrontare le tante piccole e grandi prove della vita.

In questo video il dr. Gamba spiega diversi esercizi per imparare a praticare la Mindfulness e sviluppare consapevolezza nella vita. Grazie alla pratica consapevole potrai sempre più entrare in questa antica e nel contempo moderna conoscenza.

Parlando di Mindfulness esercizi da praticare sono pochi. in realtà per imparare la Mindfulness e sviluppare consapevolezza si tratta semplicemente di portare l'attenzione al respiro e di tenerla li nel tempo. La mente tenderà ad andare altrove, a distrarsi e a perdere costantemente l'attenzione ma riportando più e più volte l'attenzione indietro al momento presente, lentamente imparerà a fermarsi.

La pratica della Mindfulness è una pratica molto antica che oggi viene studiata sempre più per i suoi innumerevoli e documentati effetti sulla mente e, in realtà, anche sul corpo. Imparare al Mindfulness è un modo molto intelligente per rimanere in salute, regolare il sistema immunitario e quello ormonale, sperimentare degli stati di maggior serenità e benessere.

Se vuoi imparare a sviluppare consapevolezza la Mindfulness si rivelerà una compagna affidabile che ti permetterà di superare con successo i tumulti della mente.
In questo video dedicato alla Mindfulness il dr. Gamba spiega il senso della Mindfulness e come poter subito iniziare a praticare.

Trovi qui il link per approfondire e ascoltare gli mp3.
https://www.enricogamba.org/mindfulness/corso-di-mindfulness-online

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Видео Mindfulness, esercizi di consapevolezza канала dr. Enrico Gamba - Psicoterapeuta