Come bien aunque no tengas tiempo

👉 ten siempre hervidos y asados ingredientes que te permitan montar un plato rico y nutritivo: quinoa, garbanzos, judías, calabaza, batata. La remolacha asada en el horno también queda riquísima.

👉 ralla zanahorias y guárdalas en un recipiente de cristal con aceite de oliva para que no se oxiden (duran bien 2 días)

👉 te siempre a mano aceitunas, semillas de calabaza, tahín, tamari (salsa de soja fermentada. La salsa de soja normal no es recomendable), frutos secos

👉 aparte de las opciones obvias de proteína como el atún o los huevos cocidos, te recomiendo una muy interesante: las semillas de cáñamo (es lo que me ves poner al inicio del reel)

✅ puedes conservar en frigorífico tus ingredientes hervidos o asados tres días sin problemas (calienta cada vez SOLO lo que vayas a comer)

Échale creatividad y disfrute, verás lo rápido que preparas platos únicos que te harán sentir llena de energía.
☀️ Si puedes, deja que te dé un poco el sol, te ayuda a nivel hormonal y es muy importante para la vitamina D

⏱️🏃‍♀️ ¿No tienes tiempo ni para hervir ingredientes? Muchos puedes comprarlos hervidos y algunos vienen en envases que te permiten conservarlos mucho tiempo. Que no falten en tu cocina.
👉 Lo único que tienes que mirar es que no contengan:
aceites vegetales (salvo el de oliva)
azúcar
conservantes impronunciables. El ácido ascórbico y el ácido cítrico están bien.

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