【健康上菜】西班牙海鮮飯~超簡單又健康!推薦"廚藝新手"!│《經典好節目》健康NO.1_精選版
📣 食譜|西班牙海鮮飯⇙⇙⇙
🍴食材所需🍴
✔ 白米
✔ 草蝦
✔ 蛤蜊
✔ 白肉魚
✔ 雞肉
✔ 洋蔥
✔ 蒜頭
✔ 甜椒
✔ 牛蕃茄
✔ 西班牙煙燻紅椒粉
✔ 橄欖油
✔ 巴西里
✔ 高湯
✔ 黑胡椒
[步驟]
① 先將橄欖油淋在雞肉上拌勻,再放入鍋中煎煮
② 加入蒜末、洋蔥末、甜椒丁、番茄丁拌炒
③ 加入泡水的米拌炒,再加入第一碗高湯燉煮收乾
④ 灑上少許西班牙煙燻紅椒粉
⑤ 加入第二碗高湯後,不再攪拌稍微晃動即可
⑥ 加入海鮮料燉煮至熟,待湯汁收乾後燜煮3分鐘
⑦ 最後灑上巴西里、黑胡椒、橄欖油即完成!
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#經典好節目 #健康NO1 #健康上菜 #八大電視
◇本影片為回顧影片,僅供參考◇
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🍴食材所需🍴
✔ 白米
✔ 草蝦
✔ 蛤蜊
✔ 白肉魚
✔ 雞肉
✔ 洋蔥
✔ 蒜頭
✔ 甜椒
✔ 牛蕃茄
✔ 西班牙煙燻紅椒粉
✔ 橄欖油
✔ 巴西里
✔ 高湯
✔ 黑胡椒
[步驟]
① 先將橄欖油淋在雞肉上拌勻,再放入鍋中煎煮
② 加入蒜末、洋蔥末、甜椒丁、番茄丁拌炒
③ 加入泡水的米拌炒,再加入第一碗高湯燉煮收乾
④ 灑上少許西班牙煙燻紅椒粉
⑤ 加入第二碗高湯後,不再攪拌稍微晃動即可
⑥ 加入海鮮料燉煮至熟,待湯汁收乾後燜煮3分鐘
⑦ 最後灑上巴西里、黑胡椒、橄欖油即完成!
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