Allenamento Veloce Per Tonificare Gambe e Glutei (Cavigliere Opzionali)

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Allenamento intenso per tonificare la parte inferiore con cavigliere opzionali ed esercizi a corpo libero.

Massima sollecitazione muscolare con esercizi mirati per gambe e glutei.

Faremo una sessione in piedi a corpo libero con varianti squat e affondi, poi passiamo a terra con due circuiti con cavigliere per aumentare la sollecitazione sulla parte inferiore di gambe, glutei ed esterno coscia.

Per aumentare la difficoltà, nei due circuiti a terra abbiamo utilizzato le cavigliere, è possibile però effettuare questo workout senza.
Il peso consigliato per le cavigliere è da 2 a 3kg per caviglia.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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