Загрузка страницы

ТОП-4 УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС

Всем привет! Продолжаем разбирать серию упражнений, которые вы сможете выполнять не выходя из дома.
Сегодня представлена серия упражнений на развитие баланса тела 🤸🏼‍♂️
❗️ Прежде чем выполнять данный комплекс сделайте небольшую разминку тела — буквально на пару минут, во избежание травматизма, это важно ❗️

В этом видео представлены 4 упражнения:
1️⃣ Стойка на одной ноге;
2️⃣ Ласточка (две вариации);
3️⃣ Прыжки с ноги на ногу;
4️⃣ Контроль мяча, стоя на одной ноге.

Очень важно при выполнении всех этих упражнений соблюдать нейтральное (ровное, сбалансированное) положение тела, находясь в статическом положении и двигаться плавно и мягко в динамике.
Стойку можно начать выполнять по 2-3 подхода по 20-30 секунд. Ласточку, прыжки и контроль мяча по 4-6 повторений на ногу по 2-3 подхода.
Как обычно, ждем вопросы в комментариях. Всем баланса и крепкого здоровья! 💪🏽

🏀 Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Twitter — https://twitter.com/terball_ru
Вконтакте — https://vk.com/terball
Instagram — https://www.instagram.com/terball.ru
Facebook — https://www.facebook.com/terball.ru
Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/id/5c3db3fce9811200ae0c129b
Telegram — Баскетбольные новости каждую неделю: https://tlgg.ru/news_basketball

Видео ТОП-4 УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС канала Территория мяча
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
30 марта 2020 г. 14:30:01
00:03:03
Другие видео канала
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ТВОЕГО ПРЫЖКАТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ТВОЕГО ПРЫЖКАКАК РАЗВИТЬ РАВНОВЕСИЕ? Упражнения на баланс тела. Как улучшить равновесие.КАК РАЗВИТЬ РАВНОВЕСИЕ? Упражнения на баланс тела. Как улучшить равновесие.Развитие координации: самые эффективные упражнения\ Вправи на рівновагуРазвитие координации: самые эффективные упражнения\ Вправи на рівновагуДОМАШНЯЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА! Комплекс упражнений для начинающих!ДОМАШНЯЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА! Комплекс упражнений для начинающих!Как найти баланс. Упражнения на равновесие с балериной Катей Первушиной, примой Кремлевского балетаКак найти баланс. Упражнения на равновесие с балериной Катей Первушиной, примой Кремлевского балетаЗАВЕРШЕНИЯ С 2-Х ШАГОВ ИЗ-ПОД КОЛЬЦАЗАВЕРШЕНИЯ С 2-Х ШАГОВ ИЗ-ПОД КОЛЬЦА10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения10 Действенных Упражнений Для Улучшения ЗренияУкрепление голеностопа для футболиста.Укрепление голеностопа для футболиста.ТОП 10 Упражнений на платформе BOSU+ Интервальная тренировка в невесомостиТОП 10 Упражнений на платформе BOSU+ Интервальная тренировка в невесомостиПозиционное головокружение. Как лечить без врача и таблеток. Жить здорово! 26.07.2018Позиционное головокружение. Как лечить без врача и таблеток. Жить здорово! 26.07.201825-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес домаЭти 9 эффективных упражнений помогут пожилым избежать падений и травмЭти 9 эффективных упражнений помогут пожилым избежать падений и травмУпражнения на КООРДИНАЦИЮ и РАВНОВЕСИЕ 👇 | SMSTRETCHINGУпражнения на КООРДИНАЦИЮ и РАВНОВЕСИЕ 👇 | SMSTRETCHINGТРЕНИРОВКА КРУГОВАЯ НА ВСЕ ТЕЛО | Жир будет горетьТРЕНИРОВКА КРУГОВАЯ НА ВСЕ ТЕЛО | Жир будет горетьУПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ - DANCEFITУПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ - DANCEFITКак похудеть в домашних условиях? БЕЗ ДИЕТ! Упражнения для похудения Бубновского  18+Как похудеть в домашних условиях? БЕЗ ДИЕТ! Упражнения для похудения Бубновского 18+Подвижные игры для детей/sports games for children/Martial arts/KARATE CLUB "SKIF"Подвижные игры для детей/sports games for children/Martial arts/KARATE CLUB "SKIF"Летняя подготовка лыжника. Тренировка с Александром Легковым и Алексеем ПетуховымЛетняя подготовка лыжника. Тренировка с Александром Легковым и Алексеем ПетуховымКак стать БЫСТРЕЕ и ТЕХНИЧНЕЕ в ФУТБОЛЕ? Легкие упражнения на ТЕХНИКУ и СКОРОСТЬ! ОбучениеКак стать БЫСТРЕЕ и ТЕХНИЧНЕЕ в ФУТБОЛЕ? Легкие упражнения на ТЕХНИКУ и СКОРОСТЬ! ОбучениеЛечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражненийЛечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражнений
Яндекс.Метрика