ТОП-4 УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
Всем привет! Продолжаем разбирать серию упражнений, которые вы сможете выполнять не выходя из дома.
Сегодня представлена серия упражнений на развитие баланса тела 🤸🏼♂️
❗️ Прежде чем выполнять данный комплекс сделайте небольшую разминку тела — буквально на пару минут, во избежание травматизма, это важно ❗️
В этом видео представлены 4 упражнения:
1️⃣ Стойка на одной ноге;
2️⃣ Ласточка (две вариации);
3️⃣ Прыжки с ноги на ногу;
4️⃣ Контроль мяча, стоя на одной ноге.
Очень важно при выполнении всех этих упражнений соблюдать нейтральное (ровное, сбалансированное) положение тела, находясь в статическом положении и двигаться плавно и мягко в динамике.
Стойку можно начать выполнять по 2-3 подхода по 20-30 секунд. Ласточку, прыжки и контроль мяча по 4-6 повторений на ногу по 2-3 подхода.
Как обычно, ждем вопросы в комментариях. Всем баланса и крепкого здоровья! 💪🏽
🏀 Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Twitter — https://twitter.com/terball_ru
Вконтакте — https://vk.com/terball
Instagram — https://www.instagram.com/terball.ru
Facebook — https://www.facebook.com/terball.ru
Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/id/5c3db3fce9811200ae0c129b
Telegram — Баскетбольные новости каждую неделю: https://tlgg.ru/news_basketball
Видео ТОП-4 УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС канала Территория мяча
Сегодня представлена серия упражнений на развитие баланса тела 🤸🏼♂️
❗️ Прежде чем выполнять данный комплекс сделайте небольшую разминку тела — буквально на пару минут, во избежание травматизма, это важно ❗️
В этом видео представлены 4 упражнения:
1️⃣ Стойка на одной ноге;
2️⃣ Ласточка (две вариации);
3️⃣ Прыжки с ноги на ногу;
4️⃣ Контроль мяча, стоя на одной ноге.
Очень важно при выполнении всех этих упражнений соблюдать нейтральное (ровное, сбалансированное) положение тела, находясь в статическом положении и двигаться плавно и мягко в динамике.
Стойку можно начать выполнять по 2-3 подхода по 20-30 секунд. Ласточку, прыжки и контроль мяча по 4-6 повторений на ногу по 2-3 подхода.
Как обычно, ждем вопросы в комментариях. Всем баланса и крепкого здоровья! 💪🏽
🏀 Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Twitter — https://twitter.com/terball_ru
Вконтакте — https://vk.com/terball
Instagram — https://www.instagram.com/terball.ru
Facebook — https://www.facebook.com/terball.ru
Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/id/5c3db3fce9811200ae0c129b
Telegram — Баскетбольные новости каждую неделю: https://tlgg.ru/news_basketball
Видео ТОП-4 УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС канала Территория мяча
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ТВОЕГО ПРЫЖКА](https://i.ytimg.com/vi/mF-WMrQiYLg/default.jpg)
![КАК РАЗВИТЬ РАВНОВЕСИЕ? Упражнения на баланс тела. Как улучшить равновесие.](https://i.ytimg.com/vi/BXxf-6c_LU0/default.jpg)
![Развитие координации: самые эффективные упражнения\ Вправи на рівновагу](https://i.ytimg.com/vi/bdWFYOFVbTo/default.jpg)
![ДОМАШНЯЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА! Комплекс упражнений для начинающих!](https://i.ytimg.com/vi/vHHp56rVygk/default.jpg)
![Как найти баланс. Упражнения на равновесие с балериной Катей Первушиной, примой Кремлевского балета](https://i.ytimg.com/vi/gngDOAuLuEU/default.jpg)
![ЗАВЕРШЕНИЯ С 2-Х ШАГОВ ИЗ-ПОД КОЛЬЦА](https://i.ytimg.com/vi/6KAY4TqKn1w/default.jpg)
![10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения](https://i.ytimg.com/vi/BhA0hnxom2w/default.jpg)
![Укрепление голеностопа для футболиста.](https://i.ytimg.com/vi/AjRKorzh0dY/default.jpg)
![ТОП 10 Упражнений на платформе BOSU+ Интервальная тренировка в невесомости](https://i.ytimg.com/vi/kQJi_mb07as/default.jpg)
![Позиционное головокружение. Как лечить без врача и таблеток. Жить здорово! 26.07.2018](https://i.ytimg.com/vi/Z7SF8s85EJM/default.jpg)
![25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома](https://i.ytimg.com/vi/Hd-9RQB1b94/default.jpg)
![Эти 9 эффективных упражнений помогут пожилым избежать падений и травм](https://i.ytimg.com/vi/-ncI5x2HAsM/default.jpg)
![Упражнения на КООРДИНАЦИЮ и РАВНОВЕСИЕ 👇 | SMSTRETCHING](https://i.ytimg.com/vi/L3pA-xWrr60/default.jpg)
![ТРЕНИРОВКА КРУГОВАЯ НА ВСЕ ТЕЛО | Жир будет гореть](https://i.ytimg.com/vi/IVmlU9W5kz4/default.jpg)
![УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ - DANCEFIT](https://i.ytimg.com/vi/2MJaPgd3Xng/default.jpg)
![Как похудеть в домашних условиях? БЕЗ ДИЕТ! Упражнения для похудения Бубновского 18+](https://i.ytimg.com/vi/aK8LeJ0ikno/default.jpg)
![Подвижные игры для детей/sports games for children/Martial arts/KARATE CLUB "SKIF"](https://i.ytimg.com/vi/J5Vd6K0SiEo/default.jpg)
![Летняя подготовка лыжника. Тренировка с Александром Легковым и Алексеем Петуховым](https://i.ytimg.com/vi/rCFXvS2TsLU/default.jpg)
![Как стать БЫСТРЕЕ и ТЕХНИЧНЕЕ в ФУТБОЛЕ? Легкие упражнения на ТЕХНИКУ и СКОРОСТЬ! Обучение](https://i.ytimg.com/vi/30PCEWAzook/default.jpg)
![Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражнений](https://i.ytimg.com/vi/-ZjxNaSuAFs/default.jpg)