Il pisolino pomeridiano ci fa bene?😴 Quali sono i benefici di un sonnellino dopo pranzo?

Sul sonnellino pomeridiano spesso si sentono pareri contrastanti: chi lo promuove e chi sostiene non sia benefico. 🥱 Ecco la mia opinione sulla "siesta" alla luce delle dimostrazioni scientifiche a riguardo.

#sonnellino #pennichella #siestapomeridiana

Personalmente suggerisco sempre di dare ascolto al proprio corpo in grado di farci le indicazioni più giuste.
Spesso dopo il pranzo sentiamo la necessità di fare un pisolino perché avviene un’attivazione del sistema nervoso parasimpatico, quello deputato alla digestione e al riposo. Ecco che sarebbe giusto, quando possibile, assecondare questa necessità del nostro organismo.

Un riposino di soli 20-30 minuti ci permette di:
✔️ 00:00 intro
✔️ 00:49 recuperare energie,
✔️ 01:57 ridurre l’infiammazione del corpo,
✔️ ridurre il rischio cardiovascolare del 37%,
✔️abbassare la pressione arteriosa di circa un 5%,
✔️ 02:35 migliorare lo stato della pelle e del viso rendendolo più luminoso e giovane, migliora la memoria,
✔️ 02:58 migliorare la funzione cognitiva
✔️ 03:36 migliorare la gestione emozionale bei bambini.

⚠️ Attenzione però alla durata di questo pisolino, se supera l’ora potrebbe influire negativamente sulla qualità del sonno notturno!
⚠️ Attenzione anche a non causare una eccessiva sonnolenza post-pandriale (dopo il pasto) con un’alimentazione scorretta troppo ricca di carboidrati raffinati e zuccheri che provocano un’iperglicemia e conseguentemente un’iperinsulinemia, una situazione in cui non dovremmo mai trovarci!

Quindi sì alla corretta siesta ma sempre preceduta da un pasto equilibrato, sano e bilanciato 😉

Sperando che questo breve video possa esserti d’aiuto nel ritrovare o mantenere il vero benessere,
Ti mando il mio abbraccio.

Carlotta 🍀

😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴

☕️ TROVI INTERESSANTI I MIEI VIDEO? Sostieni il mio canale anche solo offrendomi un caffè! 😉🙏🏻 Scopri come fare 👉🏻👉🏻👉🏻 https://ko-fi.com/carlottagnavi☕️

ISCRIVITI AL MIO CANALE e clicca sulla campanella per essere avvisato in anteprima di tutti i miei nuovi video 🙏

🌟Vorresti ricevere i miei nuovi video, i miei articoli, consigli esclusivi e news direttamente nella tua casella di posta elettronica?
ISCRIVITI QUI alla mia 💌 NEWSLETTER 💌 👉👉👉👉 https://bit.ly/2XlsreR

☘️ Vorresti fissare una consulenza con me? Allora clicca e scopri come fare 👉 https://carlottagnavi.it/consulenze-naturopatiche

⚠️ Seguimi anche su Facebook 👉🏻👉🏻👉🏻
https://www.facebook.com/carlotta.gnavi.naturopata

⚠️ Le informazioni contenute nel video hanno scopo puramente informativo e divulgativo e non rappresentano in alcun modo un consulto medico. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

STRUMENTAZIONE UTILIZZATA:
✔️Girato con: Fuji X-A7 👉🏻 👉🏻https://amzn.to/3hK9Brv
✔️Illuminazione: Neewer Luce ad Anello LED 48cm 👉🏻👉🏻https://amzn.to/3lB70T9

Видео Il pisolino pomeridiano ci fa bene?😴 Quali sono i benefici di un sonnellino dopo pranzo? канала Carlotta Gnavi Health Coach & Farmacista