Cómo superar la DEPRESIÓN POST-VACACIONAL

¿Te ha costado volver al trabajo o empezar de nuevo el colegio después de las merecidas vacaciones? ¿Te sientes cansado, desmotivada, triste o ansiosa? Si es así, puede que sufras el síndrome postvacacional, a veces mal llamado “depresión postvacacional”, un trastorno pasajero que afecta a muchas personas cuando tienen que retomar sus obligaciones laborales tras un periodo de descanso y ocio.
En este vídeo te ofrecemos seis consejos para combatir el síndrome postvacacional, basados en opiniones de expertos y estudios científicos.

🔎 // Cómo hacemos estos VIDEOS:
Utilizamos diversos recursos de gráficos, plantillas, vídeos y música disponibles de manera ilimitada a través de la suscripción de ENVATO ELEMENTS.
Échale un vistazo, ¡merece la pena!: https://1.envato.market/1ayBB

REFERENCIAS:
- EAE News. (2022). Post Vacation Syndrome — How to Make It Easier to Go Back to Your Routine. https://www.eae.es/en/news/eae-news/post-vacation-syndrome-how-make-it-easier-go-back-your-routine
- Healthline. (2020). Post-Vacation Blues: How to Avoid or Overcome Them. https://www.healthline.com/health/post-vacation-blues
- Medical News Today. (2021). Post-vacation depression: Is it real? Prevention, how to cope. https://www.medicalnewstoday.com/articles/post-vacation-depression
- Teva Consejos de Salud. (2023). ¿Qué es el síndrome posvacacional? Síntomas, causas y consejos para mejorarlo. https://www.tevafarmacia.es/consejos-de-salud/que-es-el-sindrome-posvacacional-sintomas-causas-y-consejos-para-mejorarlo
- CuidatePlus. (s.f.). Síndrome postvacacional: qué es, causas y tratamientos. https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/psicologicas/sindrome-postvacacional.html

✍ // ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción
00:41 1. Reconoce tus emociones y establece pequeñas metas
01:28 2. Planifica tu regreso con antelación
02:06 3. Mantén una actitud positiva y practica la gratitud
03:34 4. Adapta tus horarios poco a poco
04:16 5. Cuida tu alimentación y tu hidratación
05:02 6. Sigue dedicando tiempo a tus aficiones y a tu ocio

#sapienciapractica
#sindromepostvacacional
#depresionpostvacacional

Видео Cómo superar la DEPRESIÓN POST-VACACIONAL канала Sapiencia práctica