El Ayuno Intermitente ¿Es saludable bajar de peso de esta forma?

El Ayuno Intermitente ¿Es saludable bajar de peso de esta forma? En nuestro anterior video hablamos de los ciclos circadianos, esos ritmos fisiológicos y de comportamiento que se regulan por la presencia de luz o de obscuridad, de la presencia o ausencia de luz solar.

Vimos que hay hormonas que se activan al anochecer, por ejemplo la melatonina encargada de inducir el sueño y además, lo cual es muy importante para el control de nuestro peso, evita el hambre. Por esto es que cuando dormimos no tenemos que estar levantándonos a comer. La noche nos induce un estado de ayuno fisiológico natural que dura unas 8 horas… pero ¿es saludable prolongar ese ayuno natural? ¿Es saludable saltarse el desayuno o la cena, por ejemplo? ¿Es la moda del ayuno intermitente algo saludable o es simplemente eso, una moda?

Te invitamos a que conozcas más al respecto sobre este tema con nuestra colaboradora Sofía Arias y nuestra aclamada sección Piensa Sano.

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