Поза воина 1. Вирабхадрасана I – Позы йоги для начинающих.
Скачивайте мобильное приложение:
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.unagrande.yogaclub&hl=ru&gl
iOS: https://apps.apple.com/ru/app/joga-klub-besplatnye-video/id963665695
Поставьте ноги широко. Параллельно друг другу. Поверните стопу левой ноги на 90 градусов влево, правую стопу - заверните слегка внутрь. С выдохом согните левую нОгу, стремитесь достигнуть угла 90 градусов. Разверните корпус влево. Поднимите руки через стороны вверх - над головой. Соедините ладони. Сделайте 7-10 циклов дыхания. Левое колено стоит над левой пяткой. Правая нога выпрямлена. Дыхание ровное, спокойное.
Затем повторите то же самое в другую сторону. Поверните стопу правой ноги на 90 градусов вправо, левую стопу заверните слегка внутрь. Руки находятся над головой. Разверните корпус вправо. Сделайте 7-10 циклов дыхания. Правое колено стоит над правой пяткой. Левая нога выпрямлена. Затем, опустите руки вдоль тела. Выпрямите правую ногу. Вернитесь в позу горы.
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PL7bh3Ry4wlT1ZMOCdzdZr6GDn7Xc-aUIm
Видео Поза воина 1. Вирабхадрасана I – Позы йоги для начинающих. канала Unagrande YogaClub
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.unagrande.yogaclub&hl=ru&gl
iOS: https://apps.apple.com/ru/app/joga-klub-besplatnye-video/id963665695
Поставьте ноги широко. Параллельно друг другу. Поверните стопу левой ноги на 90 градусов влево, правую стопу - заверните слегка внутрь. С выдохом согните левую нОгу, стремитесь достигнуть угла 90 градусов. Разверните корпус влево. Поднимите руки через стороны вверх - над головой. Соедините ладони. Сделайте 7-10 циклов дыхания. Левое колено стоит над левой пяткой. Правая нога выпрямлена. Дыхание ровное, спокойное.
Затем повторите то же самое в другую сторону. Поверните стопу правой ноги на 90 градусов вправо, левую стопу заверните слегка внутрь. Руки находятся над головой. Разверните корпус вправо. Сделайте 7-10 циклов дыхания. Правое колено стоит над правой пяткой. Левая нога выпрямлена. Затем, опустите руки вдоль тела. Выпрямите правую ногу. Вернитесь в позу горы.
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PL7bh3Ry4wlT1ZMOCdzdZr6GDn7Xc-aUIm
Видео Поза воина 1. Вирабхадрасана I – Позы йоги для начинающих. канала Unagrande YogaClub
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/E5i4rDc_GA8/default.jpg)
![Поза воина в йоге. Вира Бхадрасана 1. Поза воина техника выполнения.](https://i.ytimg.com/vi/KX_FjlPqc3s/default.jpg)
![Поза воина 2. Вирабхадрасана II – Позы йоги для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/UCxcFOnGtqA/default.jpg)
![Вирабхадрасана - зачем нужны три разновидности одной асаны](https://i.ytimg.com/vi/uUmtqI39whc/default.jpg)
![Поза вытянутого треугольника. Уттхита триконасана – Позы йоги для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/RNYNIuyWdOk/default.jpg)
![Вирабхадрасана I - поза воина](https://i.ytimg.com/vi/RhCCAcczBUY/default.jpg)
![Транзит Сатурна по 1-7 ДОМУ Вашего ГОРОСКОПА!](https://i.ytimg.com/vi/6lq53ytw6Mw/default.jpg)
![ВИРАБХАДРАСАНА I. Храброе сердце. Техника правильного выполнения Позы воина I](https://i.ytimg.com/vi/MKOrRQRb4SA/default.jpg)
![Йога для начинающих. Как сидеть в медитации без позы лотоса.](https://i.ytimg.com/vi/LxiESkoaxQ0/default.jpg)
![ЙОГА КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ВИРАБХАДРАСАНУ](https://i.ytimg.com/vi/RSS_8UJ10FI/default.jpg)
![Йога для похудения - упражнения для снижения веса](https://i.ytimg.com/vi/y2uvUiG9eIo/default.jpg)
![ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней |Французские Диетологи |Худые ФРАНЦУЖЕНКИ |ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ](https://i.ytimg.com/vi/4ny8v5ebHaI/default.jpg)
![Комплекс при гипертонии от Доктора А. Шишонина за 30 минут – Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/7lIdwkSnFN4/default.jpg)
![ТОП 10 АСАН ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ](https://i.ytimg.com/vi/2FyaOvYI-mM/default.jpg)
![Облегчение головной боли за 10 минут – Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/719If9-6d68/default.jpg)
![#Стойкий оловянный солдат# Сатурн в 1 доме](https://i.ytimg.com/vi/vTAFT2uxMQ0/default.jpg)
![Йога для начинающих Тадасана, Поза Горы, Самастхити.](https://i.ytimg.com/vi/zM4I461mRes/default.jpg)
![Тонкая талия за 30 минут — Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/yIYyeBnRwP4/default.jpg)
![Позы Воина | ЙОГА | Светлана Масленникова](https://i.ytimg.com/vi/Rw5Hq4CyXts/default.jpg)
![Утренняя практика "Сурья намаскар" - комплекс приветствия солнца](https://i.ytimg.com/vi/GwepKRukNBU/default.jpg)