ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: Творожные чипсы

Сегодня приготовим отличный перекус, который подойдет под просмотр фильма вечером для худеющих. Творожные чипсы готовятся буквально за 10 мину из самых простых продуктов.

Для основы полезных чипсов возьмем:
— Творог: 200 г
— Яйцо: 1 шт

Для разнообразия вкуса можно замешать:
— Чеснок
— Зелень
— Любимые специи

Основа для самодельных чипсов готовится очень просто: перемешиваем творог и яйцо. Чтобы придать чипсам вкусовой оттенок, можно выдавить в эту основу чеснок, мелко порезать свежую зелень или добавить специи, например острый красный и черный перец. Есть 2 способа приготовления этих чипсов: простой вариант в микроволновке, более сложны в духовке. Для микроволновки творожную массу надо размазать тонким слоем по тарелке и отправить это в микроволновку на 3 минуты. Далее необходимо смотреть на состояние блинчика на тарелке: если он высох, то можно доставать, если еще жидкий, то отправляем еще на минуту. Лично у меня микроволновка высушила творог за 4 минуты.

Если будете готовить в духовке, то творожную массу надо намазать на пергамент, выложить на противень и отправить в духовку при температуре 200 градусов. По времени надо ждать момент, пока чипсы не высохнут. После остывания чипсы надо нарезать и отколупать от тарелки ножом.

Весит данная порция творожных чипсов 100 г, на которые приходится 36 г белка и 15 г жиров, что составляет 279 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

Видео ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: Творожные чипсы канала Кухарим