ПП ЗАВТРАК И ПП ПЕРЕКУС В ОДНОМ: Банановые сырники!
Сегодня ты узнаешь рецепт банановых сырников, который отлично подойдет и на пп завтрак и на пп перекус!
Для рецепта этих сырников понадобится:
— Творог: 300 гр
— Банан: 1 шт
— Яйцо: 1 шт
— Мука: 30 гр
— Соль
— Йогурт: 100 гр
— Ягоды: 60 гр
Чистим банан и разминаем его вилкой в пюре. Сюда же добавляем яйцо, творог, соль и творог. Банановые сырники жарим на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. Накрываем их крышкой и даём дойти еще минут 5. Для соуса блендерим йогурт и ягоды. Если нет блендера, то ягоды можно мелко порезать и смешать с йогуртом.
Всего здесь мы получим примерно 65 гр белка, 22 гр жиров и 50 гр углеводов, что составляет 658 ккал. Весят эти сырники вместе с соусом 550 гр и на 100 гр здесь приходится 12 гр белка, 4 гр жиров и 9 гр углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео ПП ЗАВТРАК И ПП ПЕРЕКУС В ОДНОМ: Банановые сырники! канала Кухарим
Для рецепта этих сырников понадобится:
— Творог: 300 гр
— Банан: 1 шт
— Яйцо: 1 шт
— Мука: 30 гр
— Соль
— Йогурт: 100 гр
— Ягоды: 60 гр
Чистим банан и разминаем его вилкой в пюре. Сюда же добавляем яйцо, творог, соль и творог. Банановые сырники жарим на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. Накрываем их крышкой и даём дойти еще минут 5. Для соуса блендерим йогурт и ягоды. Если нет блендера, то ягоды можно мелко порезать и смешать с йогуртом.
Всего здесь мы получим примерно 65 гр белка, 22 гр жиров и 50 гр углеводов, что составляет 658 ккал. Весят эти сырники вместе с соусом 550 гр и на 100 гр здесь приходится 12 гр белка, 4 гр жиров и 9 гр углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео ПП ЗАВТРАК И ПП ПЕРЕКУС В ОДНОМ: Банановые сырники! канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![ЯИЧНЫЕ ЧЕБУРЕКИ: На любой приём пищи или с собой на перекус!](https://i.ytimg.com/vi/rFF5G1uuPvw/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/krqpwTlZD-8/default.jpg)
![НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ сырники ☆ БЕЗ сахара и БЫСТРЫХ углеводов](https://i.ytimg.com/vi/42CYwnl1tHg/default.jpg)
![Лучшие сырники для похудения. Нежная вкуснятина за 10 минут. Без сахара, глютена, крахмала!](https://i.ytimg.com/vi/pkf7stH1rWM/default.jpg)
![Лучшие Сырники РЕЦЕПТ НА МИЛЛИОН со 100% результатом! Других рецептов для меня не существует!](https://i.ytimg.com/vi/qg4D7NFtTeI/default.jpg)
![ТВОРОЖНИКИ - в любое время ДНЯ И НОЧИ!](https://i.ytimg.com/vi/PSrSlmaW_Ag/default.jpg)
![БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС: Удобно брать с собой!](https://i.ytimg.com/vi/ze9Ft7IEm7U/default.jpg)
![Когда есть ТВОРОГ, сразу ГОТОВЛЮ эту ВКУСНЯШКУ! When there is CHEESE, I COOK this TASTY right away!](https://i.ytimg.com/vi/erTjfcNlB-s/default.jpg)
![САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ из ТВОРОГА](https://i.ytimg.com/vi/FpoGNZkeBqc/default.jpg)
![ЧУДНЫЕ ОЛАДЬИ ИЗ ТЫКВЫ - ОБЪЕДЕНЬЕ!](https://i.ytimg.com/vi/mTh5EasJw8Q/default.jpg)
![ДИЕТИЧЕСКИЙ рецепт сырников в ДУХОВКЕ 🌟ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ🌟 ПП ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Olya Pins](https://i.ytimg.com/vi/1evrwViTcUY/default.jpg)
![СУПЕР ЗАВТРАК! Овсяные котлеты с грибами](https://i.ytimg.com/vi/hIezxAZZ610/default.jpg)
![На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут](https://i.ytimg.com/vi/eobi3vL5Okk/default.jpg)
![ВКУСНЫЙ ОБЕД СРАЗУ ПОРЦИЯМИ: Удобно, быстро и полезно!](https://i.ytimg.com/vi/1rNfznMXidY/default.jpg)
![ШИКАРНЫЙ ПП ТОРТ: Клубнично-банановый тирамису](https://i.ytimg.com/vi/CqJrMRJecfM/default.jpg)
![ПРОСТОЙ ЗАВТРАК ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ!](https://i.ytimg.com/vi/ngVtcfQBinc/default.jpg)
![ПП Рецепты: ЗАВТРАКИ на Неделю для тех, у кого Нет Идей!](https://i.ytimg.com/vi/bPFLbykyJy8/default.jpg)
![САМАЯ ВКУСНАЯ ЗАПЕКАНКА! МОЙ ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК | БЕЗ МУКИ и МАСЛА | Кулинарим с Таней](https://i.ytimg.com/vi/7tado3sT_Lc/default.jpg)
![САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ](https://i.ytimg.com/vi/k9Zcls-mWHg/default.jpg)
![ПРОСТОЙ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША: БЫСТРО И ВКУСНО!](https://i.ytimg.com/vi/3Qbkhya_l7s/default.jpg)