Тибетская гимнастика око возрождения Видео упражнения для разминки

Тибетские исцеляющие упражнения. Для усиления результата - оздоровление и долгожительство, рекомендуется начинать око возрождения с разминки.
Комплекс состоит из 15 простых упражнений. Резульат: разогрев, укрепление и растягивание.
Очень хорошо для начинающих. Так же для тех, кому сложно выполнять тибетские жемчужины.

Некоторые упражнения можно использовать для замены ритуалов комплекса Пять тибетцев.

00:15 Теоретическая часть
01:43 Упражнение 1 Брюшное дыхание - 2 мин
03:50 Упражнение 2 Качалка - 15-20 сек
04:42 Упражнение 3 Мостик - 10 раз
06:04 Упражнение 4 Укрепление для мышц живота - 3-5 раз
07:10 Упражнение 5 Укрепление мышц ног - 15-20 сек
07:35 Упражнение 6 Кошечка - 3 раза
08:09 Упражнение 7 Потягивание - 15 сек
08:54 Упражнение 8 Треугольник - 15 сек
09:46 Упражнение 9 Тряпичная кукла - 1 раз (15-20 сек)
10:26 Упражнение 10 Вертолет - 20 поворотов
11:36 Упражнение 11 Вращение головой - 1 раз по 5сек
12:37 Упражнение 12 Вращение плечами - по 5 раз
13:20 Упражнение 13 Паук - 10 раз
14:19 Упражнение 14 Пожатие запястий - 10 раз
15:16 Упражнение 15 Укрепление бедер - 2-3 раза

Око возрождения полный комплекс https://youtu.be/gRaYZiLilE4

Ответы на вопросы по комплексу 5 тибетцев https://youtu.be/t6hZ7APdzA4

Поделиться видео Тибетская гимнастика око возрождения Видео упражнения для разминки https://youtu.be/OFt-issdJt4

Подписаться на мой канал https://www.youtube.com/user/RashidaShamdan

Добавляйте меня в соцсетях:
Vkontakte: https://vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): https://vk.com/womanaura
Facebook: https://www.facebook.com/rashida.shamdan
Twitter: https://twitter.com/RashidaShamdan
Instagram Астрология: https://instagram.com/rashida_shamdan
Instagram Йога: https://instagram.com/rashidashamdan

Предупреждение:
Вся информация, которая касается методов оздоровления представлена для ознакомления, как общий информационный материал. Ведущий не несет ответственности за применение техник оздоровления, изученных по видео.

the video uses music: India Logo
LICENSE CERTIFICATE: Envato Elements Item
=================================================
This license certificate documents a license to use the item listed below
on a non-exclusive, commercial, worldwide and revokable basis, for
one Single Use for this Registered Project.

Item Title: India Logo
Item URL: https://elements.envato.com/india-logo-QHGZNAC
Item ID: QHGZNAC
Author Username: Tonydrumer
Licensee: Iva Kar
Registered Project Name: rashidashamdan
License Date: February 15th, 2021
Item License Code: 3BJTSCH52Z

The license you hold for this item is only valid if you complete your End
Product while your subscription is active. Then the license continues
for the life of the End Product (even if your subscription ends).

For any queries related to this document or license please contact
Envato Support via https://help.elements.envato.com/hc/en-us/requests/new

Envato Elements Pty Ltd (ABN 87 613 824 258)
PO Box 16122, Collins St West, VIC 8007, Australia
==== THIS IS NOT A TAX RECEIPT OR INVOICE ====

the video uses music: In Spa
LICENSE CERTIFICATE: Envato Elements Item
=================================================
This license certificate documents a license to use the item listed below
on a non-exclusive, commercial, worldwide and revokable basis, for
one Single Use for this Registered Project.

Item Title: In Spa
Item URL: https://elements.envato.com/in-spa-4N3P7EL
Item ID: 4N3P7EL
Author Username: EightBallAudio
Licensee: Iva Kar
Registered Project Name: rashidashamdan
License Date: February 15th, 2021
Item License Code: 9V573MZHSU

The license you hold for this item is only valid if you complete your End
Product while your subscription is active. Then the license continues
for the life of the End Product (even if your subscription ends).

For any queries related to this document or license please contact
Envato Support via https://help.elements.envato.com/hc/en-us/requests/new

Envato Elements Pty Ltd (ABN 87 613 824 258)
PO Box 16122, Collins St West, VIC 8007, Australia
==== THIS IS NOT A TAX RECEIPT OR INVOICE ====

Видео Тибетская гимнастика око возрождения Видео упражнения для разминки канала Rashida Shamdan