Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная

Тибетская гимнастика в постели – это уже не секрет для оздоровления и долгожительства. Отзывы под первым видео говорят об этом. Упражнения просты в выполнении и открывают возможность восстановить утраченные функции организма. Быть сильным, бодрым и энергичным. В этом видео только техника выполнения. Подробные разъяснения для каждого упражнения давались в ролике «Секретная тибетская гимнастика не Орлова». Ссылка внизу.
Этот утреннюю программу используйте, как видео-шпаргалку. Повторяйте упражнения за мной даже лежа с закрытыми глазами.

В Подарок упражнения для развития Женственности на моем блоге https://clck.ru/NWgwx

Комплекс выполняется утром. Лежа в постели.
Продолжительность 30-35 минут.
Количество выполнения каждого упражнения 22 или 42 раза (согласно первоисточника). Но рекомендую на начальном этапе делать минимальное количество раз, приемлемое для Вас. 3-5-7 … Нужно получать удовольствие от зарядки. И обязательно отдыхать между упражнениями.
Для упражнения 19 расписано отдельно.

Если есть проблемы со здоровьем рекомендую посоветоваться с врачом.

Ниже дан тайминг каждого упражнения
Упражнение 1
0:42 Массаж ушей

Упражнение 2
1:28 Массаж козелка уха

Упражнение 3
2:19 Массаж глаз

Упражнение 4
3:11 Массаж щитовидной железы

Упражнение 5
4:00 Наклоны головы

Упражнение 6
6:46 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание
Упражнение 7
9:25 Массаж подошвы ног

Упражнение 8
10:29 Велосипед

Упражнение 9
12:16 Скручивание

Упражнение 10
15:20. Это упражнения для мужчин
Описание 10 УПРАЖНЕНИЯ от Winsent Li • Год назад (взято в комментариях к 1 видео)
Специально для мужчин! 10 упражнение очень хорошее, улучшает кровоток - Выполняется лежа. Берем аккуратно мошонку в ладонь левой руки и катаем "шары" против часовой стрелки. Меняем руку - катаем по часовой стрелке. Количество повторений 21 или 42 раза.

Упражнение 11
15:35 Трясучка ног и рук

Упражнение 12
18:12 Массаж живота

Переходим в положение сидя
Упражнение 13
20:54 Массаж головы

Упражнение 14
22:16 Массаж затылка

Упражнение 15
22:41

Переходим в положение стоя
Упражнение 16
23:30 Наклоны влево и вправо

Упражнение 17
26:42 Повороты влево и вправо

Упражнение 18
28:55 Наклоны вперед

Упражнения 19
29:10 Приседание с прямой спиной
Повторяем три раза. Продолжаем всю неделю 3 раза. Через неделю добавляем 2 раза.
1 неделя – 3 раза
2 неделя – 5 раза
3 неделя – 7 раз. …. И так до 21 раза
Воздействие: Самое сильное упражнение при лечении остеохондроза.

Исходное положение сидя (на кровати, на стуле, на полу)
Упражнение 20
30:24 Массаж точек жизни.

Первое видео с объяснением действия каждого упражнения смотреть по ссылке: https://youtu.be/_hnp886538M
Второе видео: Ответы на вопросы смотреть по ссылке https://youtu.be/2qXieDJsJB8

Поделиться видео: Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная
https://youtu.be/zk3Os9FsU0g

Предупреждение:
Вся информация, которая касается методов оздоровления представлена для ознакомления, как общий информационный материал. Ведущий не несет ответственности за применение техник оздоровления, изученных по видео.

Подписаться на мой канал https://www.youtube.com/user/RashidaShamdan

Добавляйте меня в соцсетях:
Vkontakte: https://vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): https://vk.com/womanaura
Facebook: https://www.facebook.com/rashida.shamdan
Twitter: https://twitter.com/RashidaShamdan
Instagram Астрология: https://instagram.com/rashida_shamdan
Instagram Йога: https://instagram.com/rashidashamdan

Видео Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная канала Rashida Shamdan