Подготовка суставов до и после тренировки: Воркаут, Гимнастика

Добрый день друзья, подписчика моего канала и те, кто только знакомится с ним, и тут впервые. Я заранее прошу прощения за звук- забыл петличку дома, а у ребят была тренировка...
В данном ролике я отвечаю частично на вопрос из одного из моих видео: человек интересовался как растягивать предплечья, особенно после травмы. У самого такая же проблема- порвал сухожилие частично у локтя давно, и всегда чувство натяжения присутствует теперь. Но исправляю и слежу что бы не было повторов, так что это очень полезно: учитесь не на своих ошибках в таком деле и ответственно подходите к здоровью. Пишите что бы вы хотели узнать - и я обязательно запишу видео ответ. С наступающими всех!

Видео Подготовка суставов до и после тренировки: Воркаут, Гимнастика канала Alex Sadman