ЖИР НА ЖИВОТЕ. КАК УБРАТЬ ЖИВОТ. Реальный способ убрать низ живота и бока быстро в домашних условиях

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО. Простые упражнения которые уберут жир с живота и боков за 10 минут в домашних условиях.
Как убрать живот?
Как накачать нижний пресс?
Упражнения для сжигания жира.

ИНСТАГРАМ - https://bit.ly/3sKgUUM
Гайд по тренировкам - http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
Программа питания по цене ☕️ с вкусняшкой - http://guide.ya-hudeyu-online.ru/

ТЕЛО БИКИНИ - 16 тренировок по сплит методике НЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ уже со скидкой ❗️50%❗️ - https://bit.ly/3xqgrdK

Кардио в зоне жиросжигания.
Формула пульсовой зоны жиросжигания. 220 - Ваш возраст = максимальная ЧСС(частота сердечных сокращений.
Диапазон для работы 60-70% от махЧСС т.е. махЧСС умножаем на 0,6 и на 0,7
На моем примере. 220-33= 187 махЧСС
187*0,6 = 112
187*0,7 = 130
Моя пульсовая зона жиросжигания 112 - 130.

#какубратьживот #какубратьбока #какубратьживотибока

Видео ЖИР НА ЖИВОТЕ. КАК УБРАТЬ ЖИВОТ. Реальный способ убрать низ живота и бока быстро в домашних условиях канала Я худею с Екатериной Кононовой