Как быстро успокоиться, снять тревогу, остановить панику. Самое эффективное упражнение

В этом видео я предложу, возможно, самое эффективное упражнение, которое помогает быстро успокоиться, снять тревогу, остановить панику. На мой взгляд, его стоит освоить каждому, кто страдает от повышенной тревожности.

Содержание
00:00 Введение
00:31 Необходимая теория
05:37 Выполняем упражнение

Ссылки на материалы, о которых говорилось в видео:
Медитация на успокаивающем типе дыхания (она в самом конце статьи) ➡️ https://psy-victory.ru/povedenie-v-ekstremalnykh-situatsiyakh
Видео "Дыхание и стресс" ➡️ https://youtu.be/i8itbS9Wlso
Статья с инструкциями к дыхательным техникам для снятия стрессового напряжения ➡️ https://psy-victory.ru/kak-bystro-snyat-stress-pri-pomoshhi-prostyx-dyxatelnyx-texnik

====================================

Вступайте в сообщества:
►Facebook - https://www.facebook.com/psyvictory
►Instagram - https://www.instagram.com/psyvictory
►ВКонтакте - https://vk.com/psyvictory
►TikTok - https://www.tiktok.com/@psyvictory
►Мой блог - https://psy-victory.ru

====================================

★Рекомендую посмотреть★
Как убрать негативные установки? ➡️ https://youtu.be/yNQjFdUe_0A
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ https://youtu.be/i8itbS9Wlso
Что такое медитация? ➡️ https://youtu.be/FAyw01m4sGU
Что такое любовь к себе? ➡️ https://youtu.be/EQEIqzzXs7Q
Как поднять самооценку? ➡️ https://youtu.be/7nN5N-yyUG0
Зависимость от чужого мнения ➡️ https://youtu.be/TnQWPUghjlU

====================================

★Мои курсы★
Комплект материалов "Как полюбить себя? Легкий старт" ➡️ https://psy-victory.ru/lyubov-k-sebe-komplekt-materialov
Курс "Любовь к себе. Модуль первый. Пробуждение чувства" ➡️ https://psy-victory.ru/love-to-self
"Азы медитации за 7 дней" ➡️ https://psy-victory.ru/internet-kursy/meditatsiya-onlajn
"Внутреннее равновесие за 10 минут в день" ➡️ https://psy-victory.ru/vnutrennee-ravnovesie-za-10-minut
Коллекция аудиозаписей медитаций, релаксаций и упражнений для саморазвития ➡️ https://psy-victory.ru/internet-kursy/kollektsiya-audiozapisej

====================================

★Бесплатные материалы★
PDF-инструкция "Как полюбить себя? Пошаговое руководство" ➡️ https://psy-victory.ru/lyubov-k-sebe-pdf-instruktsiya
Сборник аудиозаписей медитаций ➡️ https://psy-victory.ru/sbornik-besplatnykh-meditatsij-na-vse-sluchai-zhizni

Видео Как быстро успокоиться, снять тревогу, остановить панику. Самое эффективное упражнение канала Виктория Клешнина-Гризодуб