Веле Штылвелд: О чем втыкают психологи на ФБ в надежде на ваши бабки?

Веле Штылвелд: О чем втыкают психологи на ФБ в надежде на ваши бабки?
Ирина Диденко: Гензис, графика
В современной психологии понятие "негативных программ" относится к установкам, верованиям, стереотипам и поведенческим моделям, которые могут быть неблагоприятными или ограничивающими для индивида. Эти программы часто формируются в процессе взаимодействия семьи, общества и культуры, и могут оказывать негативное влияние на психологическое благополучие и развитие человека.
В 2-ом веке подобные негативные программы могут быть разнообразными и отражать особенности современного общества. Вот некоторые из них:
Перфекционизм и требования к самому себе: В современном обществе часто существует высокий уровень ожиданий и требований к успеху, внешней привлекательности, достижениям и совершенству. Это может приводить к постоянному стремлению быть "идеальным" и вызывать чувства недостаточности и тревоги.
Сравнение с другими в социальных сетях: Социальные сети и онлайн-платформы часто создают иллюзию "идеальной жизни" других людей. Это может способствовать постоянному сравнению себя с другими и вызывать чувства неполноценности, зависти и неудовлетворенности своей жизнью.
Информационное перенасыщение и стресс: Современные технологии позволяют получать огромное количество информации со всех сторон. Это может приводить к перегрузке информацией, стрессу и чувству неуверенности в принимаемых решениях.
Материализм и потребительская культура: Распространенное в обществе понимание успеха через материальные достижения и накопление богатства может привести к ценностям, основанным на потребительстве. Это может вызывать неудовлетворенность, несчастье и неполноценность у тех, кто не соответствует таким стандартам.
Стресс и высокие ожидания: Быстрый темп жизни, экономические и профессиональные требования, неопределенность и другие факторы современной жизни могут создавать высокий уровень стресса и тревоги. Это может отрицательно сказываться на физическом и психическом здоровье.
Однако стоит отметить, что не все программы в современном обществе негативны. Существуют также положительные тренды, направленные на поддержку психологического благополучия и развития, такие как распространение понятий самоуважения, психологической помощи и практик саморазвития.
Среди них Альфа-ритм мозга - это особый тип электрической активности мозга, который наблюдается при расслабленном и бодрствующем состоянии. Входя в состояние альфа, человек может ощущать спокойствие, снижение стресса и повышение концентрации. Вот несколько методов, которые могут помочь вам самостоятельно войти в продуктивный альфа-ритм мозга:
Медитация: Регулярная практика медитации может помочь достичь состояния альфа-ритма. Сосредоточьтесь на своем дыхании или повторяйте мантру в течение нескольких минут каждый день. По мере развития практики вы сможете войти в состояние глубокой расслабленности и альфа-ритма более легко.
Глубокое дыхание: Применение глубоких и медленных дыхательных упражнений может помочь снизить стресс и войти в состояние альфа-ритма. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот. Повторяйте этот процесс несколько раз, фокусируясь на своем дыхании.
Релаксация и визуализация: Попробуйте проводить время в спокойной и комфортной обстановке, где вы можете расслабиться. Используйте визуализацию, представляя себя в приятном месте, например, на пляже или в лесу. Визуализация поможет вам отключиться от повседневных забот и войти в состояние альфа-ритма.
Техники расслабления: Различные техники расслабления, такие как прогрессивная мускульная релаксация или йога, могут помочь снизить напряжение и достичь состояния альфа-ритма. Изучите эти техники и практикуйте их регулярно.
Избегайте излишнего раздражителя: Попытайтесь минимизировать воздействие факторов, которые могут вызывать стресс или отвлекать вас от концентрации. Создайте спокойную обстановку вокруг себя, уберите шумы, выключите уведомления на устройствах и т.д.
Важно отметить, что каждый человек может иметь индивидуальные предпочтения и эффективные методы, чтобы достичь состояния альфа-ритма мозга. Экспериментируйте с разными техниками и находите то, что работает наилучшим образом для вас. Постепенно, с регулярной практикой, вы сможете достичь продуктивного альфа-ритма мозга.
Современные психологи особо интересуются развитием индивидуального аппарата интуиции и его ролью в жизни современного человека. Интуиция - это способность воспринимать и понимать что-то без неясной или объяснимой логики. Вот некоторые из аспектов, которые рассматриваются современными психологами относительно развития интуиции:
Развитие эмоционального интеллекта: Интуиция часто связана с эмоциональным интеллектом, то есть способностью распознавать и понимать свои собственные эмоции и эмоции других людей.

Полный текст смотри на блоге ВелеШтылвелдПресс

Видео Веле Штылвелд: О чем втыкают психологи на ФБ в надежде на ваши бабки? канала Bisregistrator R